Savigarba 2024, Lapkritis

Svajoti ne tik kad nėra kenksminga, bet ir labai reikalinga kiekvienam žmogui. Sapnai suteikia žmonėms galimybę realizuoti save, suprasti savo likimą. Norų išsipildymas džiugina žmones ir suteikia jėgų. Tačiau kelyje į tikslą gali kilti abejonių ir baimių

Gėdos ir gailesčio jausmas yra žinomas beveik kiekvienam žmogui, tačiau kai kuriuose jie yra labai ryškūs, o kiti gali juos ignoruoti be didelio nepatogumo. Tai nuo vaikystės sukurti mechanizmai, leidžiantys gyventi patogiai žmonių apsuptyje

Optimizmas yra proto būsena. Ir sunku tai pasiekti be teigiamų emocijų. Mes nusprendėme surinkti 10 optimisto taisyklių ir jas suformuluoti linksma forma. Pradėdami juos naudoti, galite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir dažyti jį spalvotais dažais

Rusijoje, skirtingai nei Vakaruose, nėra įprasta dalytis savo problemomis su psichologijos srities profesionalais. Mūsų psichologai yra draugai ir artimi giminaičiai, ant kurių pečių „užmetame“visas susikaupusias problemas ir iš jų tikimės geriausiu atveju naudingo patarimo ar nuoširdžios simpatijos

Nerimas yra gana pažįstama, gerai pagrįsta, bet ne labai maloni vidinė žmogaus būsena. Tai labai dažnas reiškinys, tačiau jei su juo nesusitvarkoma, tai gali sukelti isteriško siautulio būseną. Viskas, kas mus jaudina, baimė dėl nežinomybės, artėjančių pokyčių gyvenime, baimė ką nors prarasti, visa tai ir dar daugiau, yra taip neapčiuopiama ir kartais netaikoma teisingam mūsų suvokimui ir subjektyviam vertinimui, kad mes tiesiog einame į apsvaigimą ir mes nežinome, ka

Gyvenimas kupinas staigmenų. Siurprizai, kuriuos mums suteikia kasdienybė, ne visada džiugina. Mažos ir didelės bėdos, emociniai sukrėtimai, aštrūs ir kartais negailestingi įspūdžiai - visa tai palieka pėdsaką. Tiesą sakant, šiuolaikinio žmogaus gyvenimas kelia įtampą

Mūsų gyvenime yra daugybė kelių, iš kurių turime pasirinkti savo. Žinoma, galite sutrumpinti bet kuriuo metu, bet ne anksčiau, nei mes pasiekiame norimą rezultatą. Svarbiausia yra stengtis į priekį, nenukrypstant ir nesiblaškant iš trečiųjų šalių tikslų, kurie arba nėra mūsų, arba nėra tokie dideli, kaip pirminiai

Sunkiomis gyvenimo sąlygomis gali būti sunku išlaikyti teigiamą. Kai aplinkybės klostosi ne geriausiai, reikia atrasti savyje jėgų išlikti optimistiškam. Yra keli paprasti būdai tai padaryti. Dirbk pats ir nepasiduok. Paryškinkite akcentus Pabandykite sutelkti dėmesį ne į neigiamus, o į teigiamus aspektus

Šiuolaikiniame pasaulyje yra daugybė streso ir neurozės priežasčių. Ir vienas iš jų yra pervertinti lūkesčiai iš savęs, artimųjų ir supančios realybės. Tokiomis išvadomis žmogus, pats to nežinodamas, daro didžiulę žalą savo proto būsenai. Natūralu, kad žmogus stengiasi pagerinti savo ir savo šeimos gyvenimą

Tiesiog būtina eiti į priekį, tačiau kartais tam nėra jėgų ar noro. Norėdami susidoroti su pražūties būsena ir judėti toliau, svarbu išsikelti sau reikšmingą tikslą. Nurodymai 1 žingsnis Gyvenime yra pakilimų ir nuosmukių, todėl svarbu suprasti, kad praeis nusivylimo ar abejingumo laikotarpiai

Visi nori pasiekti sėkmės gyvenime. Tai įmanoma, jei matote priešais aiškų tikslą ir bandote jį pasiekti. Tikslingumas yra savybė, kurią galite išugdyti savyje. Nurodymai 1 žingsnis Pradėkite ugdyti tikslo jausmą jau dabar, nedelskite iki kito pirmadienio

Meilė … Šis nuostabus jausmas gali sukelti džiaugsmingas ir teigiamas emocijas arba sukelti psichines kančias ir milžinišką skausmą. Gana dažnai šios emocijos nepriklauso nuo žmogaus, ir jis svajoja mylėti, o ne kentėti. Nurodymai 1 žingsnis Neleisk jausmui visiškai praryti

Rytas. Sekmadienis. Žadina žmogus. Niekas šalia nėra. Jis liūdnai sako - vienas. Klausiantis ir nustebęs - vienas? Su malonumu ir su malonumu trina rankas - visi vieni! Būtinas Tavo fantazija. Nurodymai 1 žingsnis Vienatvė dažnai siejama su neigiamomis emocijomis

Kartais žmonės bijo likti vieni, be šeimos ir draugų palaikymo. Palikti be dėmesio, bendravimas ir pripažinimas yra blogiausias kai kurių žmonių košmaras. Suprasdami, iš kur kyla vienatvės baimė, galite nustatyti, kaip ją įveikti. Venkite problemų Kai kurie žmonės vienišumą vertina kaip galimą pavojų, nes bijo likti vieni su savo mintimis

Paauglystėje paaugliams būdingas maksimalizmas pasiekia aukščiausią tašką. Štai kodėl jie bando greitai atsikratyti tėvų moralės „priespaudos“, norėdami užkariauti didžiausias viršūnes. Nurodymai 1 žingsnis Tačiau dažnai šis kelias yra pavojingas ir, susidūręs su pirmosiomis problemomis bei nesusipratimais, paauglys pradeda užpildyti pirmuosius nelygumus

Pavydas yra gana sunkus jausmas, jo buvimą sunku nuslėpti. Jo atsiradimo priežastys dažniausiai slypi nepasitenkinime savimi ir bandymais palyginti save su kitais. Tai dažnai sukelia depresiją ir pavydą. Atsikratyti pavydo yra pakankamai sunku

Atgaivinimas tampa kasdienio gyvenimo monotonija, purtymasis ir atsipalaidavimas neužkirs kelio visiems - tai savotiškas būdas įveikti kasdienį stresą, o aplinkos, aplinkos ir emocijų kaita visada turi teigiamą poveikį psichologinei būsenai

Saviugdos užduotis nėra pati lengviausia pasaulyje. Tik atrodo, kad galite mesti rūkyti, nustoti nemandagūs ar pradėti daryti pratimus. Iš tikrųjų bandymai pradėti naują gyvenimą pirmadienį dažnai baigiasi nesėkme. Nurodymai 1 žingsnis Išsikelkite realų iššūkį

Beveik kiekvienam žmogui kyla minčių pakeisti savo gyvenimą. Kažkas pats sau sukuria instaliaciją „nuo pirmadienio“mesti rūkyti, ryte pradėti bėgioti, sportuoti. Dažniausiai tokie pažadai sau netesimi, o reikalingas pirmadienis nukeliamas neribotam laikui

Gyvenamas gyvenimas kartais atrodo beprasmis, viskas praleista nėra aktualu. Ir šią akimirką galite nuspręsti viską pakeisti ir pradėti gyvenimą iš naujo. Tai galima padaryti sulaukus 20 ar 50 metų, tačiau svarbu suprasti, kad viskas palaipsniui gerės

Kartais nutinka taip, kad praeities nuoskaudos nuodija žmonių gyvenimą. Laikas tikrai gydo, tačiau skausmas ir apmaudas gali būti nešiojami širdyje metų metus, jei tu negali jų atsikratyti iš karto. Nurodymai 1 žingsnis Bent kuriam laikui nustok reflektuoti

Kaltės jausmas gali būti labai intensyvus ir tikrai traumuojantis. Vynas ypač sunkiai patiriamas vaikystėje. Kai šis jausmas nėra išgyvenamas ir neišleidžiamas, jis yra priverstas į psichikos gelmes. Iš ten kaltė neigiamai veikia žmogaus būklę, išprovokuoja psichosomatines ligas

Adrenalino lygio padidėjimas veikiant momentinei patirčiai suteikia daug nepamirštamų įspūdžių, kviečia kūną veikti ir daro jam teigiamą įtaką. Tačiau nedaugelis žmonių supranta, kokias pasekmes gali sukelti ilga patirtis viso organizmo sveikatai ir gyvybinei veiklai

Emocijos yra viena iš pagrindinių žmogaus psichinės veiklos rūšių. Jie, kaip niekas kitas, išduoda mūsų požiūrį į tą ar kitą įvykį, reiškinį, objektą. Jų pagalba mes išreiškiame savo jausmus ir geriau suprantame vienas kitą. Yra keli būdai nustatyti žmogaus emocinę būseną

Kad neviltis yra nuodėmė, parašyta Biblijoje. Tačiau šiuolaikinis gyvenimas su savo griežtu ritmu ir greitu įvairių technologijų vystymosi tempu lemia tai, kad žmogus turi vis mažiau laiko poilsiui ir dvasiniam tobulėjimui. Todėl kūnas patiria daug stresų, kurie sukelia depresiją ir atkalbinėjimą

Gimti moterimi ir tapti moterimi yra du skirtingi dalykai. Kai kurios moterys apie tai negalvoja, kitos galvoja, bet nieko nedaro, o yra moterų, kurios siekia tapti moteriškesnės. Ir kaip tu gali išsiugdyti savyje moteriškumą? Nurodymai 1 žingsnis Jei kai kurioms moterims ši savybė būdinga iš prigimties, net ir senais marškiniais jos gali atrodyti patraukliai, tai kai kurios negali atrodyti moteriškos net ir su išskirtiniausiais drabužiais

Apatija yra visiško abejingumo viskam būsena, kai žmogus pasiduoda ir praranda motyvaciją veikti. Ši būklė dažnai būna lėtinės ar vienkartinės stresinės situacijos, kuri nebuvo sėkmingai išspręsta, rezultatas. Nurodymai 1 žingsnis Tiesą sakant, apatijos būsena yra tam tikras psichikos gynybos mechanizmas

Mūsų mieste atėjo ruduo. Saulės pasirodo vis mažiau. Klausimas, kaip įveikti apatiją, tampa vis aktualesnis. Tačiau nepasiduokime - yra daugybė būdų, kaip nudžiuginti. Nurodymai 1 žingsnis Taigi yra didelė tikimybė, kad jūsų diena prasidės aliarmo garsu

Jei už savęs pastebite abejingumą, emocijų trūkumą, praradote susidomėjimą darbu, artimaisiais ir net savimi, turėtumėte pagalvoti, ar tai apatija. Būtina kovoti su šia būkle, nes priešingu atveju tai neišvengiamai sukels depresiją, su kuria susidoroti yra daug sunkiau

Baisūs sapnai yra streso, ligų, depresijos, tam tikrų vaistų, baimės, miego problemų ar didelių praradimų žmogaus gyvenime rezultatas. Jie kartais sustiprina žmogaus depresiją, sukelia sunkią depresiją ar kitas psichinės sveikatos komplikacijas

Užmigdami galite įsivaizduoti vaizdingus vandenyno paplūdimius ir kitas idiliškas nuotraukas. Bet tai neapsaugos nuo košmarų, kurie priverčia tave pabusti šaltu prakaitu vidury nakties. Tačiau žinant priežastis, kurios sukelia košmarus, tikrai galėsite sumažinti riziką būti visiškai nepavojingo miego lifto vagone su kraupiu žudiku maniaku

Miegas yra įprasta mūsų gyvenimo dalis. Košmarai, nemiga, pranašiški sapnai - dalis po dalies, dažniausiai nemaloni ir nesuprantama. Ar verta ką nors pakeisti savo svajonėse - apie tai kalbėjomės su Praktinės psichologijos instituto direktore Anna Gurina

Žmonės siekia kompensuoti stresą, nepasitenkinimą savo gyvenimu ir kitą diskomfortą tuo, kas teikia malonumą. Kažkas pradeda daug valgyti, kitas - rūkyti ar gerti, trečias - dienas ir naktis leisti socialiniuose tinkluose. Visos šios priklausomybės ne tik savaime yra žalingos, bet ir sukelia papildomų sveikatos problemų

Ar blogos mintys trukdo visavertiškai gyventi gyvenimą, neskubėti ir sugadinti nuotaiką? Turite išmokti ugdyti savyje geras mintis, nes lengvas ir teigiamas požiūris į gyvenimą yra teisingas žingsnis į sėkmę. Nurodymai 1 žingsnis Visų pirma, jūs turite persvarstyti savo požiūrį į tuos dalykus, kurie jus nuliūdino

Kitų žmonių problemos kai kuriuos žmones kartais taip jaudina, kad jie pasineria į kitų asmenų gyvenimą, pamiršdami savo. Jei turite tokią situaciją, nustokite galvoti apie kitus ir pasirūpinkite savimi. Pasakykite „ne“kitų žmonių problemoms Tegul žmonės patys sprendžia savo problemas

Savirealizacija yra labai svarbus dalykas kiekvieno žmogaus gyvenime. Būtent ji leidžia žmonėms pajusti jų poreikį. Tai taip pat padės jums išnaudoti savo galimybes. Suvokti save gyvenime yra galimybė, kuri suteikiama visiems gimus, svarbiausia - teisingai ja naudotis

Kas slepiasi už tam tikrų žmonių veiksmų? Kaip suprasti jų elgesio priežastis? Kiekvienas iš mūsų susidūrė su kito žmogaus nesupratimo situacija. Mes galime nesuprasti, kodėl jis elgiasi taip, o ne kitaip, jo jausmų ar mąstymo. Sunku suprasti priešingos lyties asmenį

Visada galvoje kyla mintys, sukuriančios būseną, kai apie kažką galvojama. Kai kurie žmonės pradeda suprasti, kad vidinis dialogas trukdo jiems gyventi. Amžinai atsikratyti šio reiškinio neįmanoma, tačiau yra metodų, leidžiančių kuriam laikui sustabdyti mintis

Kiekvienas žmogus turi intuiciją, tą vidinį balsą, kuris visada skatina teisingai apsispręsti. Bet ne visi gali naudoti šias žinias, nes jas girdėti gali būti labai sunku. Reikia tikėjimo ir ypatingo derinimo, kad ši sistema visada veiktų į gera

Gyvenimo kelyje mes susiduriame su daugybe problemų, kurias įveikdami vis labiau artėjame prie pagrindinio tikslo. Bet kaip lengva išgyventi visus sunkumus ir tapti šių sėkmės, laimės ir klestėjimo lenktynių nugalėtoju? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite vadovautis sėkmės patarimais, pateiktais šiame straipsnyje