Adrenalino lygio padidėjimas veikiant momentinei patirčiai suteikia daug nepamirštamų įspūdžių, kviečia kūną veikti ir daro jam teigiamą įtaką. Tačiau nedaugelis žmonių supranta, kokias pasekmes gali sukelti ilga patirtis viso organizmo sveikatai ir gyvybinei veiklai.
Nurodymai
1 žingsnis
Patirtys mobilizuojasi, padeda susikaupti, kartais padeda atlikti užduotį, tačiau tik tuo atveju, jei jos ilgai netrunka, o po jos atsiranda galimybė pailsėti. Intensyvi ir užsitęsusi patirtis atneša visiškai kitokias pasekmes. Tai gali sukelti ne tik širdies ligas, bet ir neigiamai paveikti psichinę sveikatą.
2 žingsnis
Patirtis lydi kiekvieną asmenį kasdieniame gyvenime, dažnai nutinka taip, kad juos sunku suvaldyti. Širdies plakimas, prakaituoti delnai, „žąsies iškilimai“- atsiranda veikiant stiprioms emocijoms. Patirtis rūpi kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus. Civilizacijos pažanga ar besikeičiančios kasdienybės egzistavimo sąlygos lemia tai, kad vis daugiau žmonių gyvena labai sparčiai, todėl padidėja patirčių skaičius.
3 žingsnis
Nuolatinis gyvenimo sąlygų gerinimas, karjeros laiptelių kėlimas kelia visas naujas, pernelyg dideles užduotis, dėl kurių trūksta laiko poilsiui ir atsipalaidavimui.
4 žingsnis
Kai patiriate stresą, padidėja kortizolio, vadinamojo streso hormono, kiekis ir sumažėja serotonino ir dopamino kiekis smegenyse. Pastarosios medžiagos yra atsakingos už signalų perdavimą tarp neuronų smegenyse centrinėje nervų sistemoje. Šio mechanizmo perkrova gali turėti rimtų pasekmių sveikatai.
5 žingsnis
Kai patirtis yra labai intensyvi, susijusi, pavyzdžiui, su artimo žmogaus mirtimi, darbo praradimu ar sunkia liga, organizmo atsparumas nenumatytiems įvykiams sumažėja. Žmonės, gyvenantys dažnai nerimaujant, blogiau valgo, turi žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholis ar narkotikai, yra izoliuoti nuo draugų ir pažįstamų. Savo ruožtu tai gali sukelti depresiją.
6 žingsnis
Patirties metu išsiskiria tokie hormonai kaip adrenalinas ir norepinefrinas. Dažniausiai su nerimu susiję negalavimai yra: galvos skausmas, nervinis tikas, greitas kvėpavimas, galūnių drebulys, padažnėjęs pulsas, padažnėjęs širdies ritmas. Žmonės taip pat gali patirti prakaitavimą, burnos ir gerklės džiūvimą, atminties ir susikaupimo sutrikimus.
7 žingsnis
Verta prisiminti, kad ne tik ilgalaikiai išgyvenimai sukelia depresiją, bet ir depresija gali turėti įtakos išgyvenimų atsiradimui. Juk žmonės ne tik gauna dirgiklius iš aplinkos, bet ir patys siunčia signalus.
