Sunkiomis gyvenimo sąlygomis gali būti sunku išlaikyti teigiamą. Kai aplinkybės klostosi ne geriausiai, reikia atrasti savyje jėgų išlikti optimistiškam. Yra keli paprasti būdai tai padaryti. Dirbk pats ir nepasiduok.
Paryškinkite akcentus
Pabandykite sutelkti dėmesį ne į neigiamus, o į teigiamus aspektus. Kad ir kokia sunki būtų jūsų situacija, dienos metu tikriausiai yra bent keletas malonių akimirkų, apie kurias turėtumėte pagalvoti prieš miegą.
Kai susitelkiate tik į blogą, nustojate matyti džiaugsmo priežastis. Jei nukreipsite dėmesį į optimistiškesnes akimirkas, bus lengviau išlikti pozityviems.
Prisiminkite, ką turite gyvenime. Sveikata, namai, šeima, darbas, draugai, augintiniai ar pomėgiai - visa tai jūsų turtas. Nepamirškite padėkoti gyvenimui už suteiktą jums šią naudą.
Sukurkite nuotaiką
Knygomis ar filmais galite paveikti savo nuotaiką. Venkite žiūrėti naujienas ir sunkius filmus sunkiu gyvenimo periodu. Duokite pirmenybę komedijai. Skaitykite įkvepiančią ar atpalaiduojančią literatūrą, pvz., Detektyvus, nuotaikingas istorijas ar fantazijos istorijas. Depresiniai romanai ir pranešimai apie nusikaltimus tik dar labiau padidins jūsų stresą.
Maži džiaugsmai padarys jūsų gyvenimą malonesnį ir suteiks papildomų priežasčių šypsotis. Fizinis komfortas, skanus maistas, malonus laisvalaikio praleidimas, atpalaiduojantis masažas, pasivaikščiojimai padės išlaikyti optimistišką nuotaiką.
Pasirinkite savo aplinką
Būkite atsargūs dėl to, kokie žmonės yra šalia jūsų didžiąją dienos dalį. Jūsų aplinka veikia jūsų gyvenimą apskritai ir ypač jūsų požiūrį. Kai daug bendrauji su optimistais, linksmais žmonėmis, gauni teigiamą krūvį. Ir atvirkščiai, leisdami laiką su neigiamais asmenimis, patys galite pradėti skųstis, kritikuoti, verkšlenti ir matyti viską tamsiais atspalviais.
Imtis veiksmų
Darykite viską, kad išspręstumėte sunkią situaciją. Nepasiduokite, bet dirbkite, kad išeitumėte iš keblios padėties. Pabandykite ir turėsite pagrindą didžiuotis savimi, o tai reiškia, kad būsite gerai nusiteikę. Kai žmogus nesuvokia savo galimybių ir pasiduoda, jis jau jaučiasi dėl to nelaimingas.
Be to, jūsų pastangų dėka sunki padėtis netrukus gali pasikeisti į gerąją pusę. Tada nerimauti nebus pagrindo.
Atsikratykite negatyvo
Stebėkite savo žodžius ir mintis. Neleisk jiems rodyti negatyvumo. Tai ypač pasakytina apie savikritiką. Nepamirškite mylėti savęs, o ne kaltinti save. Pagalvokite apie savo pasiekimus ir stipriąsias puses. Pagirkite ir padrąsinkite save. Tada jums bus lengviau įveikti visas sunkias gyvenimo kelio akimirkas.
