Pavydas yra gana sunkus jausmas, jo buvimą sunku nuslėpti. Jo atsiradimo priežastys dažniausiai slypi nepasitenkinime savimi ir bandymais palyginti save su kitais. Tai dažnai sukelia depresiją ir pavydą. Atsikratyti pavydo yra pakankamai sunku.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma nustokite lyginti savo gyvenimą su kitų gyvenimais. Pavydas dažnai kyla dėl nepilnavertiškumo jausmo, kai kitų sėkmė, buvimas tų ar tų materialių privalumų verčia žmogų to paties norėti, save pasmerkti ir laikyti savo padėtį blogiausia kitų žmonių padėties atžvilgiu. Tipiškas pavyzdys - pavydas kolegų darbe, kurie karjeros laiptais kyla greičiau nei kiti. Jei turite tokių jausmų, pabandykite juos paleisti, galvokite tik apie savo verslą ir toliau dirbkite.
2 žingsnis
Suformuluokite sau sėkmės kriterijus ir stenkitės atitikti tik juos. Neteisinga jų ieškoti šone. Sėkmę kiekvienas žmogus vertina savaip. Kai kurie mano, kad yra didelis namas ir prabangus automobilis, o kiti mano, kad jiems pakanka šeimos ir įdomaus darbo. Nesistenkite atitikti jokių standartų, į šį klausimą turite atsakyti patys. Nemanykite, kad turėdami tam tikrus daiktus ar užimdami tam tikras pareigas jie tampa prasmingesni. Kiekvienas turi savo sėkmės istoriją, ji yra ne daugiau ir ne mažiau reikšminga nei tavo.
3 žingsnis
Pabandykite pavydą pakeisti veiksmu, kuris padės pasiekti tai, ko norite. Tai padės atitraukti jus nuo pavydo jausmo. Pavyzdžiui, jei pavydi tam tikros markės automobilio, kurį turi žmogus, pabandyk pradėti taupyti pinigus už tą patį. Jei jums patinka kažkieno išvaizda ir į ją žiūrite su pavydu, pradėkite save keisti, dirbkite pagal savo išvaizdą.
4 žingsnis
Paprastai pavydas verčia žmones matyti tik teigiamas žmogaus puses. Reikia pripažinti, kad tobulumo nėra. Visada yra trūkumų, kuriuos galima kruopščiai paslėpti nuo kitų. Be to, jūs negalite žinoti visos istorijos, kaip žmogus atėjo to, ko dabar pavydite. Atminkite, kad jūsų pavydo objektas yra tik jums matoma žmogaus pusė, už kurios slepiasi jūsų problemos, silpnybės ir trūkumai.
5 žingsnis
Nustatykite savo galimybes ir nebandykite pakeisti to, ko nevaldote. Pavydėti sėkmės, kurios negalite pasiekti, yra nenaudinga. Obsesija dėl to, kad jums neįmanoma nieko padaryti, gali neigiamai paveikti jūsų psichiką ir, pavyzdžiui, sukelti depresiją.
6 žingsnis
Pabandykite kuriam laikui apriboti kontaktą su pavydo tema, galbūt tai padės jums susitvarkyti su savo jausmais. Pavyzdžiui, jei pavydi draugams, žiūrintiems į jų socialiniuose tinkluose skelbiamas nuotraukas, pabandyk kelioms savaitėms nustoti jas naudoti. Blaškykis ir daryk ką nors kita.
