Jei už savęs pastebite abejingumą, emocijų trūkumą, praradote susidomėjimą darbu, artimaisiais ir net savimi, turėtumėte pagalvoti, ar tai apatija. Būtina kovoti su šia būkle, nes priešingu atveju tai neišvengiamai sukels depresiją, su kuria susidoroti yra daug sunkiau.
Kas yra apatija ir kas ją sukelia?
Apatija išreiškiama abejingumo viskuo, kas jus supa, būsenoje, nors beveik visos emocijos yra slopinamos, nėra jokių siekių ir pomėgių. Dažniausiai ši būklė yra sunkių ligų pasekmė. Vitamino trūkumo laikotarpiu daugelis yra apatiškos būklės. Priežastis taip pat gali būti pervargimas, per didelis jaudulys, vidutinio amžiaus krizė, dvasinis ir fizinis nepasitenkinimas.
Kaip įveikti apatiją
Norėdami susidoroti su apatija, turite išsiaiškinti jos atsiradimo priežastis. Pirmiausia nustatykite, kaip veikia valstybė. Jei apatija užsitęsė, tai yra, trunka ilgiau nei dvi savaites, turite kreiptis į specialistą, nes ši būklė gali būti bet kokios rimtos psichinės ligos pranašas.
Daugelis žmonių tiki, kad patys gali susitvarkyti su apatija. Tai ne visada yra teisinga, nes žmogus bando dirbtinai sukelti susidomėjimą savimi, tapti aktyvus, o tai gali sukelti didesnį psichologinės būklės diskomfortą ir būklės pablogėjimą.
Apatijos laikotarpiu frazės „sutrauk save, skudurai“, „nebūk silpnavalis“neturės teigiamo poveikio.
Žmogus gali įveikti apatiją tik išmokęs dėti pastangas sau. Tačiau jie neturėtų smurtauti. Geriau pabandyti palaipsniui keisti aplinką, kurioje atsiduriate. Taip pat pabandykite pakeisti gyvenamąją vietą, kelioms savaitėms persikelti į kitą šalį, palikti seną darbą ir pradėti užsiimti visiškai kitokia veikla, kuri anksčiau jums atrodė neįmanoma.
Be to, kad keičiasi išorinės aplinkybės, būtina pakeisti ir vidinę būseną. Pabandykite iš naujo apsvarstyti savo principus, pažiūras, požiūrį į konkrečią situaciją. Pabandykite pamatyti pasaulį kitomis akimis. Į tuos dalykus, kuriuose matėte blogai, apsvarstykite kitą kampą ir raskite teigiamų aspektų.
Mažiau susitelkite į gyvenimo negatyvą, laikykite širdyje tik šviesias akimirkas.
Labai dažnai žmonės su apatija susidoroja lankydami įvairius psichologinius mokymus ar konsultuodamiesi su psichologu. Ir kai kurie religijoje randa kelią į išganymą. Pagrindinis dalykas, kurio reikia išmokti kovojant su apatija, yra tai, kad kažkaip teks kovoti su savimi, mokytis ir spręsti savo problemas.
