Nerimas yra gana pažįstama, gerai pagrįsta, bet ne labai maloni vidinė žmogaus būsena. Tai labai dažnas reiškinys, tačiau jei su juo nesusitvarkoma, tai gali sukelti isteriško siautulio būseną.
Viskas, kas mus jaudina, baimė dėl nežinomybės, artėjančių pokyčių gyvenime, baimė ką nors prarasti, visa tai ir dar daugiau, yra taip neapčiuopiama ir kartais netaikoma teisingam mūsų suvokimui ir subjektyviam vertinimui, kad mes tiesiog einame į apsvaigimą ir mes nežinome, kaip teisingai su tuo susieti. Čia atsiranda šis pagarsėjęs nerimo jausmas.
Nerimas yra kilusios problemos pasekmė. Pabandykime išsiaiškinti, kokiais metodais geriausia kovoti su kilusiu nerimo jausmu, atsižvelgiant į problemos sudėtingumą.
Pirmiausia turite suprasti pagrindinę kilusio nerimo priežastį. Ir pabandykite rasti racionalų paaiškinimą atsiradusiai valstybei. Tada reikia pabandyti rasti paprasčiausius metodus, kaip išspręsti pagrindinę iškilusią problemą. Kai galvoje iškyla logiška problemos sprendimo grandinė, ji jums nebeatrodys tokia globali, kaip anksčiau piešėte savo vaizduotėje.
Antra, stenkitės negalvoti blogų dalykų. Papurtykite tai atlikdami paprastą pratimą. Tai pagreitins kraują, privers jūsų smegenis dirbti greičiau, pasiimant raktus problemos išsprendimui.
Trečia, sugalvokite malonų atlygį už išėjimą iš padėties, kad palengvintumėte nerimo jausmą, palepintumėte saldumynais ar kuo nors, kas jums patinka. Tai vėlgi padės smegenims susikoncentruoti ties problema ir nerimas jau atsitrauks į antrą planą. Arba atvirkščiai, nukreipkite dėmesį nuo problemos, žiūrėkite įdomų filmą. Ką daryti, jei filme bet kurios situacijos ir veikėjų frazės pastums jus į teisingas mintis.
Jei problema atrodo visiškai neišsprendžiama, tada tiesiog atsigulkite ir miegokite. Sapne nervinė įtampa savaime palengvės, todėl nerimo jausmas praeis. Tai leis jums elgtis blaiviai. Ir atminkite, kad visada yra išeitis, net kai esate suvalgomi.
