Miegas yra įprasta mūsų gyvenimo dalis. Košmarai, nemiga, pranašiški sapnai - dalis po dalies, dažniausiai nemaloni ir nesuprantama. Ar verta ką nors pakeisti savo svajonėse - apie tai kalbėjomės su Praktinės psichologijos instituto direktore Anna Gurina.
- Kaip normalu kartas nuo karto matyti „nerimą keliančius“sapnus? Vadinamieji nuosėdų sapnai?
- Apskritai normalu matyti bet kokius sapnus. Garsūs košmarai kartais yra daug naudingesni už įprastus sapnus. Bet koks sapnas neša informaciją arba yra jos apdorojimo būdas. Psichologiniu požiūriu nesapnuoti yra daug blogiau.
- Ką galite pasakyti apie tuos, kurie nemato sapnų? Ką tai reiškia?
- Čia yra keli aspektai. Viena - žmogus mato sapnus, bet neprisimena. Tai reiškia, kad jis atsibunda netinkamoje fazėje. Antras aspektas: nesapnuoti yra fiziologinio sutrikimo požymis. Žmogus gali neiti miegoti ar pabusti netinkamu laiku. Arba padidėjęs nerimas. Mūsų kūnas paprastai pritaikytas apsaugoti nuo problemų. Todėl, jei žmogus nemato sapnų, galbūt kūnas jį apsaugo - tai neparodo, kas gali sukelti liūdesį ar nerimą. Suveikia represijų ar neigimo mechanizmas.
- Kurią iš svajonių problemų žmogus gali išspręsti pats, ir kada verta kreiptis į psichologą?
- Bet kokį bandymą dirbti su svajonėmis reikia pateisinti problemos buvimu. Kreiptis į specialistą verta dviem atvejais: negalavimas (nemiga, košmarai) ir svajonių trūkumas. Šiais atvejais verta dirbti su miegu.
- Ką turite omenyje sakydamas „darbas su miegu“?
- Priklausomai nuo problemos, su kuria žmogus susiduria, pasirenkamas darbo metodas. Jei jus kankina košmarai ar nerimą keliantys sapnai, žinoma, turite sapną išardyti, paryškinti ryškiausius vaizdus. Už vaizdų slypi įprasta gyvenimo realija. Jei tai nemiga, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo dienos režimą. Kaip ir nesant svajonių, mokykitės išspręsti savo darbo ir asmeninio gyvenimo problemas.
- Kaip jaučiatės išsvajodamas svajonių knygas?
- Su šypsena. Puikiai suprantu, kad miego objektų neįmanoma apibendrinti primityviai „Ištemptas dantis reiškia ir sveikas“. Daugelis svajonių knygų yra kuriamos pagal šį metodą. Bet, atleisk, kinui ir rusui dantis reikš visiškai skirtingus dalykus. Tačiau tai neatmeta bendrų „gerų“ir „blogų“vaizdų.
- Daugelis žmonių svajoja apie Dievą ir velnią. Kaip sprendžiate tokias svajones?
- Žinoma, atsižvelgiant į žmogaus prigimtį ir gyvenimo būdą. Bet apskritai Dievas ir velnias visada yra tam tikra tėvo figūra, kuri arba patvirtina, arba smerkia mūsų veiksmus.
- Ko norėtumėte perspėti?
- Nuo perdėto dėmesio svajonėms be problemų šioje srityje. Viskas turėtų būti natūralu. Blogai sūpuoti valtimi.
