Beveik kiekvienam žmogui kyla minčių pakeisti savo gyvenimą. Kažkas pats sau sukuria instaliaciją „nuo pirmadienio“mesti rūkyti, ryte pradėti bėgioti, sportuoti. Dažniausiai tokie pažadai sau netesimi, o reikalingas pirmadienis nukeliamas neribotam laikui.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagrindinis dalykas, kurį reikia padaryti norint pradėti naują gyvenimą, yra nustoti tingėti. Jei nuspręsite užsiregistruoti į sporto salę pirmadienį - būtinai įgyvendinkite šią idėją. Tuo pačiu įsivaizduokite, kad jūsų likimas ir savijauta priklauso nuo šio veiksmo atlikimo.
2 žingsnis
Ypač apsisaugokite nuo bendravimo su išoriniu pasauliu. Kai kuriais atvejais žmogui reikia kurį laiką pabūti vienam, kad jis galėtų kruopščiai apgalvoti savo gyvenimą ir apibrėžti tikslus, kaip jį ištaisyti. Romantiška atmosfera čia bus tik į naudą. Pavyzdžiui, galite naktį sėdėti prie židinio, žiūrėti vakaro saulėlydį ar tiesiog žiūrėti mėgstamą filmą.
3 žingsnis
Paimkite popieriaus lapą ir parašykite trumpą esė apie tai, kaip matote savo gyvenimą ateityje. Įsivaizduokite, kad jūsų svajonės išsipildė, jums pasisekė ir jūsų gyvenimas kupinas džiaugsmingų įvykių. Nubraižykite piešinį, kuriame kruopščiai aprašote veiksmus, kurių reikia imtis norint pasiekti konkretų tikslą.
4 žingsnis
Atsikratykite blogos nuotaikos. Stenkitės visaip linksmintis - žiūrėkite linksmą komediją, skaitykite anekdotus ar linksmas istorijas, atostogaukite su smagiausiais draugais. Naujas gyvenimas su depresija niekada neprasidės.
5 žingsnis
Pakeiskite savo aplinką. Atkreipkite dėmesį į savo butą. Yra tikimybė, kad jums jau nuobodu įvairovė ir trūkumas. Perkelkite baldus, atlikite bendrą valymą, papuoškite kambarį naujais suvenyrais ir, svarbiausia, atsikratykite tų dalykų, kurie sukelia liūdnus prisiminimus ar agresiją.
