Ar blogos mintys trukdo visavertiškai gyventi gyvenimą, neskubėti ir sugadinti nuotaiką? Turite išmokti ugdyti savyje geras mintis, nes lengvas ir teigiamas požiūris į gyvenimą yra teisingas žingsnis į sėkmę.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma, jūs turite persvarstyti savo požiūrį į tuos dalykus, kurie jus nuliūdino. Pavyzdžiui, jei jūsų darbe įvyko nemalonus atsitikimas arba jūsų viršininkas yra nepatenkintas jumis, tuomet neturėtumėte dėl to liūdėti. Naudokitės bet kokiu neigiamu dalyku, kuris jums nutinka. Iš kiekvienos iš šių situacijų išmokite pamoką, kad išvengtumėte kito karto. Matykite, kad būtina augti aukščiau savęs. Taigi neturėtumėte visiškai pasinerti į situaciją, bet išnaudoti tai sau.
2 žingsnis
Jei jus nuolat persekioja neigiamos mintys, pakeiskite jas teigiama kalba. Iš pradžių tai gali atrodyti labai nelengva užduotis, tačiau laikui bėgant išmoksite su ja susidoroti. Neigiamos emocijos trukdo blaiviai vertinti situaciją, jos apgaubia jūsų mintis. Patekę į savo emocijų galią, jums atimta galimybė pagrįstai įvertinti tą ar kitą esamą situaciją.
3 žingsnis
Tokiu atveju visada turėtumėte kreiptis į 3 klausimus: ką aš galiu pašalinti iš šios problemos? Ką aš galiu išmokti? Kaip man spręsti šią problemą, vadovaujantis protu?
4 žingsnis
Iškilus problemai, labai svarbu ieškoti sprendimo, o ne pakibti ant jo išvaizdos. Kiekvieną dieną prieš miegą atlikite po vieną pratimą. Turite prisiminti 7–10 įvykių, kurie jus pradžiugino per praėjusią dieną. Iš pradžių bus nelengva, bet laikas nuo laiko pradėsite labai greitai prisiminti laimingas dienos akimirkas.
5 žingsnis
Iš naujo įvertinkite savo praėjusį gyvenimą. Prisiminkite gerus laikus iš praeities. Pažvelkite į jį teigiamai, tada galite pakeisti savo požiūrį į jį. Pakeiskite savo gyvenimą dabar. Jūsų mintys turėtų jus džiuginti, tik tokiu atveju galėsite pasiekti harmoniją su savimi.
