Mūsų mieste atėjo ruduo. Saulės pasirodo vis mažiau. Klausimas, kaip įveikti apatiją, tampa vis aktualesnis. Tačiau nepasiduokime - yra daugybė būdų, kaip nudžiuginti.
Nurodymai
1 žingsnis
Taigi yra didelė tikimybė, kad jūsų diena prasidės aliarmo garsu. Erzinanti girgždanti melodija gadina jūsų nuotaiką nuo pat ryto. Kodėl gi nepakeitus jo į mėgstamą dainą? Tada pabusite su šypsena veide. Pusryčiai taip pat yra labai svarbūs, todėl pasistenkite jų paįvairinti. Į savo racioną įtraukite šviežių sulčių, įsitikinkite, kad jūsų šaldytuve visada yra kažkas skanaus. Moksliškai įrodyta, kad šokoladas, bananai ir ledai gali padėti pakelti jūsų nuotaiką. Kodėl gi neišgėrus šokoladinių ledų pusryčiams?
2 žingsnis
Nepamirškite patikti sau. Kiekvienas iš mūsų turi mėgstamą laisvalaikio praleidimo būdą, ar tai būtų pokalbis su draugais, ar knygos skaitymas. Skirkite sau keletą minučių dienos šurmulyje ir jūsų nuotaika pagerės. Apsilankykite bibliotekoje arba papietaukite madingoje kavinėje, o ne biuro valgykloje.
3 žingsnis
Visi žino, kad apsipirkimas yra puikus būdas nudžiuginti. Palepink save, tu to nusipelnei. Spintelę papildykite pora naujų suknelių, pageidautina ryškių spalvų. Pasiimk naują rankinę ar dailų apatinį trikotažą. Juk tai, kaip jaučiamės, vaidina didžiulį vaidmenį.
4 žingsnis
Sportas yra puikus būdas pakelti nuotaiką. Laikykite save geros formos. Jei atliksite elementarius pratimus bent dvidešimt minučių per dieną, nustosite mieguisti ir galvos skausmai.
5 žingsnis
Spalvok savo gyvenimą. Svarbi vieta turėtų būti skirta ne tik sau, bet ir tam, kas jus supa. Perkelkite baldus savo kambaryje, pridėkite ryškių spalvų, pakabinkite ant sienų mylimų žmonių nuotraukas ar džiaugsmo akimirkas, užfiksuotas ant filmo.
6 žingsnis
Kiekvienam žmogui labai svarbu pastebėti savo rezultatus. Pradėkite nedidelį darbų sąrašą. Kiekvieną kartą, kai ką nors darote, prieš įrašą uždėkite pliuso ženklą. Savaitės pabaigoje nustebsite, kiek nuveikėte.
7 žingsnis
Taip pat svarbu nepamiršti, kad ten yra labai daug teigiamos muzikos ir filmų. Apsirūpinkite puikių komedijų kolekcija, nes taip svarbu šypsotis bent kartą per dieną.
8 žingsnis
Varyk blogą nuotaiką ir liūdnas mintis! Šypsokis ir mėgaukis kiekviena nauja diena. Gyvenimas yra nuostabus dalykas.
