Psichinis skausmas nėra fizinis skausmas. Ji persmelkia visą kūną, atima valią, smogia vietoje. Kartumas, apmaudas, apatija yra niūrūs psichinio skausmo požymiai. Įveikti tai tarsi „perplaukti jūrą“, reikia permąstyti save ir pradėti judėti toliau.
Nurodymai
1 žingsnis
Psichinis skausmas gali pasireikšti staiga. Artimųjų mirtis, atitrūkimas nuo savo sielos draugo, bet kokia kita tragedija - visa tai gali sukelti sielos vakuumą, sukelti painiavą ir apatišką būseną. Kai viskas iškrenta iš rankų, visos mintys užimtos iškritusia problema. Šios būsenos priežastis yra paprasta ir tipiška: jūs nebuvote pasirengę spręsti apsivertusių problemų, jas įveikti savyje, suprasti, kad jums nutiko blogiausia.
Pirmiausia reikia suprasti, kad visi blogi dalykai jau įvyko ir kad reikia žvelgti į priekį. Jums nereikia iš naujo atverti žaizdos savyje, prisiminti praeitį - reikia judėti toliau ir į viską žiūrėti pozityviai.
2 žingsnis
Niekas nėra kaltas dėl jūsų problemų. Tai, kas nutiko tau, yra tavo „kryžius“. Psichinis skausmas jūsų sieloje praeis, jei neieškosite kaltųjų, o problemos faktą laikysite duotu ir pradėsite jį spręsti. Juk esate pats sau viršininkas ir galite pakeisti situaciją.
3 žingsnis
Susiraskite sau hobį. Plaukimas, lėktuvų projektavimas, net ir reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore ne tik atitrauks jus nuo slegiančios problemos, bet ir suteiks jėgų. Norint įveikti problemą ir pradėti gyventi toliau.
4 žingsnis
Jūsų draugai ir giminaičiai visada yra su jumis. Jie niekada tavęs nepaliks ir visada palaikys. Jie yra jūsų parašiutas, kai nukritote iš lėktuvo į psichinio skausmo bedugnę. Artimi, tikri draugai galės jus suprasti ir padėti įveikti psichinį skausmą. Jie yra tavo išgelbėjimas, nes niekas neatšaukė artimųjų ir draugų priežiūros. Jie įsišaknija jums tiek pat, kiek ir jūs.
5 žingsnis
Laikas gydo. Ir ne tik. Tai taip pat suteikia galimybę pagalvoti apie tai, kas nutiko, išanalizuoti situaciją ir rasti alternatyvią išeitį iš situacijos. Psichinis skausmas gali net tiesiog praeiti, jūs tiesiog turite skirti jam laiko.
