Savigarba 2024, Lapkritis

Smurtas sukelia ne tik fizines, bet ir gilias psichologines traumas. Nepaprastai sunku susidoroti su smurtu dėl vidinės sumaišties, apatijos, bejėgiškumo, beviltiškumo, baimės ir gėdos. Dauguma atvejų yra smurtas šeimoje, tačiau gatvių išpuoliai taip pat dažni

Jei kadaise bendraujantis ir meilus vaikas staiga tapo uždaras, verkšlenantis ir šiurpuliuojantis nuo netikėtų prisilietimų, tai yra priežastis pagalvoti - kokia yra tokio staigaus elgesio pokyčio priežastis. Dažnai net baisu pasakyti priežastį

Žaginimas moteriai yra sunkus smūgis. Po šio įvykio ji gali lengvai patekti į ilgalaikę depresiją ir net kreiptis į ligoninę. Išžaginimas dažnai pasireiškia nėštumu. Tuomet moteriai bus labai sunku pasirinkti - pagimdyti sumanytą vaiką ar negimdyti

Žmogus iš prigimties yra socialus, todėl jam reikia žmonių. Visuomenė priverčia jį suprasti jo reikšmę, tapti laimingu, mylimu ir reikalingu. Kartais norisi pabūti vienam su savimi, tačiau labai sunku visą laiką jaustis vienišam. Kaip atsikratyti ir įveikti vienatvės baimę?

Beveik kiekvieno žmogaus gyvenime buvo žmonių, kuriems jie jautė nemeilę ir susierzinimą. Šiam nemaloniam jausmui gali būti labai labai daug priežasčių. Elgesys ir bendravimo būdas gali atstumti mus nuo žmogaus. Nemėgimas gali būti susijęs su kažkokia vaikystės patirtimi

Aš myliu, bet jis neatrodo. Aš kenčiu, bet jam tai nerūpi. Kaip elgtis su savimi panašioje situacijoje? Psichologai rekomenduoja keletą priemonių, kurios gali padėti užgniaužti jausmus, trukdančius gyventi. Nurodymai 1 žingsnis Pirmasis būdas yra pats netikėčiausias

Aktyvi gyvenimo padėtis padeda daug pasiekti. Iniciatyvus, aktyvus žmogus gali pasiekti sėkmės tiek savo karjeroje, tiek asmeniniame gyvenime. Jei jaučiate, kad trūksta veiklos, pakeiskite savo elgesį. Nurodymai 1 žingsnis Peržiūrėkite savo elgesį

Tėvų teikiama šiluma ir pagalba yra nepakeičiama. Kodėl kartais pernelyg didelė apsauga gali sugadinti tiek vaikų, tiek pačių tėvų gyvenimą? Tėvų instinktas numato žmoguje nenugalimą norą rūpintis savo vaiku nuo pirmųjų gimimo dienų

Iškilus problemoms, su kuriomis sunku susidoroti, jūs jas suprojektuojate į visą savo gyvenimą. Tai sukelia jausmą, kad viskas yra blogai, ir net nedidelės bėdos, kurios kasdienybėje pasitaiko nuolat, tave ilgai neramina. Emocijų liejimas Kalbėkitės su artimu žmogumi:

Mokslas įrodė, kad saulės trūkumas žiemą gali sukelti hormonų disbalansą organizme. O taip pat šaltis, dažni temperatūros pokyčiai, vitaminų trūkumas - visa tai ne tik nedžiugina, bet ir provokuoja emocinius sutrikimus. Nurodymai 1 žingsnis Praleiskite daugiau laiko lauke

Kaip elgtis su negatyvumu ir išmokyti valdyti emocijas? Jei turite šį klausimą, tada jau einate teisingu keliu. Labai sunku atsikratyti neigiamų emocijų ir tam pirmiausia reikia pakeisti mąstymo būdą. Kaip elgtis su negatyvumu: pertvarkyti save Aplinkinis pasaulis nepasikeis, kaip ir aplinkiniai žmonės, todėl turime pakeisti save ir savo požiūrį į pasaulį

Mindfulness padeda žmogui suvokti tuos faktus, kurie vengia paviršutiniškos kitų žmonių nuomonės, geriau suprasti esamą situaciją ir numatyti įvykių raidą. Ugdyti dėmesingumą Jei susimąstėte, kodėl vieni žmonės viską pastebi, o kiti mato daug mažiau, tikriausiai turėjote susipažinti su šia informacija

„Pilkoji pelė“yra „diagnozė“, kurią merginos sau nustato, dažnai siūlydamos prieraišius draugus ar geranoriškus tėvus. Jei kuklios ir uždaros jaunos panelės įvaizdis jus tikrai vargina, turite jo atsikratyti. Tačiau pirmiausia svarbu suprasti, kas tiksliai jums netinka savyje ir kuria kryptimi ketinate judėti

Kas iš mūsų bent kartą gyvenime nebuvo patekęs į sunkią padėtį? Tokių žmonių praktiškai nėra. Gyvenimas yra toks, kad labai sunku nuolat būti geroje būsenoje, kartkartėmis nesusidurti net su nedideliais sunkumais. Ne viskas šiame gyvenime priklauso nuo mūsų, tačiau taip mes suvokiame gyvenimą ir viską, ką jis mums pateikia, nesvarbu, ar tai būtų sunkumai, džiaugsmai, patirtys, išbandymai, galime sau programuoti

Visiems yra sunkių situacijų, sunkių laikų. Mes vis tiek išgyvename juos visus vienodai, išgyvename, bet kodėl vieni sunkumus ištveria lengviau nei kiti? Kokia jų paslaptis? Greičiausiai mąstymo būdu ir gyvenimo atžvilgiu. Ekspertai ištyrė daugybę žmonių, išgyvenusių sunkius laikus, ir padarė keletą taisyklių, kurių laikėsi šie žmonės

Lengviau susidoroti su problema, kai ji yra viena ir yra laiko ją išspręsti. Bet jei sunkumai liejasi ant galvos nuolat iš eilės, vienas po kito, ir nėra galimybės bent kai kurių iš jų perkelti ant kažkieno pečių, tuomet reikia elgtis kitaip

Artimųjų palaikymas ir pasitikėjimas savimi padeda žmogui realizuoti save. Be šių dalykų sunku išsikelti tikslus ir jų siekti. Bet jei taip nėra, tuomet nereikia nusiminti. Galite išmokti ugdyti savivertę ir padėti sau nepasitikėdami kitais

Dažnai nutinka taip, kad dėl vien menkniekio, į kurį kitaip nebūtum atkreipęs dėmesio, įsiliepsnoja tikras kivirčas. Po kurio laiko žmonės pradeda šaukti įžeidimus į veidą ir mesti indus ant kojų. Tada viskas vyksta pagal tą patį scenarijų: kažkas be galo verkia, o kitas garsiai trenkia durimis

Tikriausiai iš draugų ar pažįstamų esate girdėję pasiteisinimą „Aš nesu tam pasirengusi psichiškai“. Bet ką reiškia būti psichiškai pasirengusiam ar nepasirengusiam? Kažkodėl atsisakymas atlikti bet kokius veiksmus, kartais gyvybiškai svarbius, dažniausiai yra moralinis, o ne koks nors kitas nepasiruošimas … Painiava kilo dėl nuolatinio bendro naudojimo:

Nesėkmės pasitaiko kiekvieno žmogaus gyvenime. Kai kurie žmonės su bėdomis elgiasi su humoru, kiti liūdi ir jaudinasi, o kai kuriems kyla neviltis, prasideda depresija. Jei šios sąlygos neįveiksite, tai gali sukelti nemalonių pasekmių: alkoholio, abejotinų kompanijų ir net minčių apie savižudybę

Gyvenimas yra dryžuota zebra. Balta juosta reguliariai keičiasi į juodą, o juoda - į baltą. Tačiau kartais debesys tirštėja, spalvos išnyksta, o tarp nesėkmės ir nesėkmių nematyti. Tai gali atsitikti bet kam. Svarbiausia - sugebėti garbingai ištverti gyvenimo išbandymus ir atsikratyti užsitęsusios juodos juostelės

Pagrindinis bruožas, išskiriantis optimistą, yra visiškas ateities baimės nebuvimas. Žinoma, tokius žmones galima apkaltinti gyvenimo neišmanymu, infantilizmu. Tačiau istorija žino daugybę pavyzdžių, kai bankrutavusieji savo karjerą kūrė nuo nulio, užkariaudami dar reikšmingesnius etapus, o neįgalieji išmoko vaikščioti

Sielvartas yra žmogaus emocinis ir dvasinis atsakas į netekties sunkumą. Normalu liūdėti dėl mylimo žmogaus ar gyvūno. Išsiskyręs gali jaustis giliai prislėgtas. Patirdami netektį, jaučiate liūdesį, skausmą, nusivylimą ir net pyktį. Fiziškai tu esi toks pat išsekęs, kaip ir emociškai

Šiandieninis laikas yra labai sunkus: ekonominis nestabilumas, konfliktai šeimoje, stichinės nelaimės ir teroristiniai išpuoliai - viso to mes negalime sutvarkyti. Bet mes galime įtakoti savo aplinkos suvokimą, o tai padės mums tam tikra prasme įgyti pasaulinės išminties, kaip įveikti šiuolaikinį spaudimą

Žmogaus gyvenimas ritmingas, per vieną dieną mes galime išgyventi būsenas nuo džiaugsmo iki nuobodžios ramybės. Pesimistams recesija praeina ūmine forma, o pakilimai beveik nepastebimi, o optimistai dažnai nejaučia šių pokyčių, manydami, kad apskritai gyvenimas yra sėkmingas

Gyvenimas pradėjo atrodyti kaip viena ilga, beviltiška diena. Džiaugsmas, linksmybės, juokas praeina pro šalį. Vis dažniau atkreipiate dėmesį į nuovargį ir nenorą pradėti naują verslą ar ką nors pakeisti gyvenime. Šios rekomendacijos padės susidoroti su pražūtimi ir susigrąžinti susidomėjimą gyvenimu

Daugelis gydytojų ir mokslininkų daugelį metų kalbėjo apie depresinės nuotaikos pavojus. Kiekvieną kartą jų kalbose skamba nauji faktai. Esmė čia yra ne tik tikimybė pakenkti sau, bet ir aplinkiniams. Nuvilianti statistika Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos mokslininkų, depresija yra pavojingesnė nei astma, krūtinės angina, artritas ir diabetas kartu

Depresijos ligą gaubia begalė kvailų mitų. Daugelis žmonių visiškai neteisingai supranta, kas iš tikrųjų yra depresija. Šios būsenos suvokimas kaip kažkokio toli siekiančio bandymo, savigydos ir savikorekcijos bandymai gali duoti labai neigiamų rezultatų

Kaip žinote, norint nepadaryti klaidų, būtina visiškai nutraukti bet kokią veiklą. Kartais po rimtų klaidų labai sunku išlaikyti meilę ir pagarbą sau. Kaip išgyventi savo klaidas ir iš pergalės išeiti iš nemalonių situacijų? Nurodymai 1 žingsnis Pirmiausia reikia atleisti sau

Neapibrėžtumas yra baimės būti nesuprastam visuomenėje, atstumto ar kvailo jausmas. Pats savaime nesaugumas yra artimas „žemos savivertės“sąvokai, toks jausmas yra impulsas formuotis kompleksams, atsiriboti savyje ir dėl to nepasitenkinti savo gyvenimu

Liūdesys gali būti lengvas ir skausmingas, lengvas ir slegiantis, trumpalaikis ir labai stiprus, virstantis melancholija ir neviltimi. Šis jausmas yra žinomas daugeliui, ir priežastys, dėl kurių žmonės jaučiasi liūdni, yra didžiulės ir įvairios

Santykių išsiskyrimas kartais būna labai sunkus. Laikas sustoja, paskęsti depresijoje, nematai išeities ir kankini save praeities mintimis. Norint, kad gyvenimas tęstųsi, būtina išgyventi situaciją, ja pasinaudoti ir iš naujo atrasti save. Nurodymai 1 žingsnis Norėdami įveikti išsiskyrimą, turite ne bėgti nuo skausmo, o jį išgyventi

Tingumas yra nenoras nieko daryti. Ji gali pasirodyti retkarčiais arba visada sekti ant kulnų. Vėluojate akimirką, darote kitus dalykus, ieškote pasiteisinimų ar tiesiog sėdite be darbo. Kodėl tai vyksta? Nurodymai 1 žingsnis Susidomėjimo stoka

Neviltis yra labai nemaloni proto būsena. Tai atima daug energijos, neleidžia susitelkti į darbą ir sugadina bet kokius santykius. Jei vis dar nežinojai, kaip atsikratyti atkalbinėjimo, atėjo laikas ištaisyti situaciją. Padaryk ką nors tikrai įdomaus

Dirginimas, atsakomoji agresija, pyktis - tokios emocijos gali būti juntamos situacijoje, kai tikslingai bandoma išprovokuoti tave konflikte. Tačiau yra įvairių būdų neįsivelti į nemalonius pasirodymus, paliekant agresorių be energijos tiekimo

Stresas darbe, šeimos problemos, artimųjų netektys, gyvenimo perversmai - visa tai gali sukelti depresiją. Pasidavęs šiai būsenai, žmogus tampa nuobodus, liūdnas, nelaimingas ir praranda susidomėjimą gyvenimu. Nurodymai 1 žingsnis Pasaulis apie depresiją sužinojo prieš daugelį metų

Pagal darbingumo pakenkimo laipsnį ir prarastų visam gyvenimui metų trukmę depresija lenkia visus kitus psichologinius sutrikimus. Nuo to kenčia nemaža dalis žmonių. Be to, tik 10–30% atvejų tai pripažįstama laiku. Nurodymai 1 žingsnis Tipiški depresijos simptomai yra šie

Trejų – ketverių metų amžius vadinamas vaikų amžiumi, nes ikimokyklinio amžiaus vaikai stengiasi viską sužinoti apie viską ir bombarduoja suaugusius klausimais. Tačiau kiekvieną dieną mes klausiame apie dešimtis dalykų iš aplinkinių žmonių ir bandome rasti atsakymus į priešingus klausimus

Per kelias minutes galite nustatyti žmogaus psichologinę būseną. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia atlikti paprastą testą. Jei norite, galite tai padaryti patys arba pasiūlyti bet kokio amžiaus draugams ir pažįstamiems. Norėdami išlaikyti testą, turite pažvelgti į mažų vyrų piešinį ant medžio ir pasirinkti tą, kuris jums labiausiai panašus

Kasdieniniame gyvenime yra daug streso, fizinio ir psichinio streso. Dažnai nutinka taip, kad po varginančios dienos darbe žmogus taip pat kenčia nuo nemigos dėl to, kad jį persekioja įvykę įvykiai. Norėdami greitai užmigti, turite nuvyti mintis apie tai, kas įvyko dieną, ir atsipalaiduoti