Iškilus problemoms, su kuriomis sunku susidoroti, jūs jas suprojektuojate į visą savo gyvenimą. Tai sukelia jausmą, kad viskas yra blogai, ir net nedidelės bėdos, kurios kasdienybėje pasitaiko nuolat, tave ilgai neramina.
Emocijų liejimas
Kalbėkitės su artimu žmogumi: draugu, tėvais, vaikinu. Sutikite susitikti nuošalioje namų aplinkoje ir išsakyti viską, ką sukaupėte savo sieloje, rėkti ir verkti, jei dėl to jaučiatės geriau. Mylintis žmogus neliks abejingas, gailėsis ir palaikys - dabar to reikia. Jei neturite žmogaus, kuris galėtų klausytis ir palaikyti, pasakykite dienoraštį sąsiuvinyje, kompiuteryje ar net internete.
Įvairus manevras
Susitelkite į savo norus ir pomėgius, kuriems anksčiau mažai dėmesio skyrėte. Daryk tai, kas tau teikia malonumą ir džiaugsmą: didelis torto gabalėlis, mėgstamiausio televizijos serialo maratonas, knygos skaitymas, lankymasis kino teatre, cirke ar pramogų parke - viskas, ką įdėsi į tolimą stalčių, bus gera. Imkitės seniai pamiršto hobio ar kūrybos - sukurkite ką nors savo rankomis ir mėgaukitės rezultatu.
Rūpinimasis savimi
Pagalvokite apie savo sveikatą: gerai išsimiegokite, gaminkite sveikus patiekalus, sportuokite. Tai suteiks jums ne tik žvalumo ir geros nuotaikos užtaisą, bet ir naudos jūsų figūrai - jūs net nepastebėsite, kaip numetate kelis kilogramus ir priartėsite prie savo giliausio noro apsivilkti prašmatnią aptemptą suknelę ir jaustis. kaip grožio karalienė joje. Gurkšnokite vitaminų, perkraukite savo drabužių spintą, eikite į grožio saloną ar susitvarkykite namuose - pasirūpinkite savimi paruoštais kaukių, šveitimo priemonių ir kremų receptais, jei norite tai išbandyti jau seniai.
Teigiamas požiūris
Jūs jau išpurškėte nemažai negatyvo, o dabar pats laikas išmokti valdyti savo mintis. Nuslopinkite pesimistines mintis ir nuotaikas, pakeiskite jas džiaugsmingais savo sveikatos apmąstymais ir laukimu palepinti save kažkuo įdomiu. Ieškokite teigiamų savo gyvenimo aspektų, galvokite ir, kas yra svarbu, kalbėkite apie gėrį, nes ne tik mintys yra materialios, bet ir žodžiai.
Sprendimas
Kai susidorojote su neveikimu ir blogomis mintimis ir bent jau šiek tiek sugalvojote, laikas pradėti kovoti su problemomis, kurios jus paskatino į tokią būseną. Pažvelkite į situaciją iš naujo - viskas nėra taip blogai, kaip atrodė anksčiau, galite susidoroti su sunkumais ir juos išgyventi: sudarykite planą, kaip įveikti problemą ir pradėti ją įgyvendinti. Atminkite, kad jums priklauso jūsų protas ir jūsų gyvenimas, o tai reiškia, kad jei norite, kad viskas būtų gerai, taip ir bus.
