Smurtas sukelia ne tik fizines, bet ir gilias psichologines traumas. Nepaprastai sunku susidoroti su smurtu dėl vidinės sumaišties, apatijos, bejėgiškumo, beviltiškumo, baimės ir gėdos. Dauguma atvejų yra smurtas šeimoje, tačiau gatvių išpuoliai taip pat dažni. Norėdami išgydyti sunkias fizinio ir psichologinio smurto žaizdas, turite kreiptis į gydytojus, psichologus ir teisėsaugos institucijas.
Nurodymai
1 žingsnis
Kai kuriose visuomenėse išprievartavimo atveju dažnai nebuvo rastas ne kaltininkas, o pasmerktas ir pasmerktas auka. Dažniausia smurto auka, žinoma, yra moteris. Šį pasmerkimą lydi paaiškinimas: „ji elgiasi iššaukiančiai“, „pati save išprovokavo“, tačiau dažniausiai tai yra klaidinga nuomonė. Ir vis dėlto prie smurtą išgyvenusios moters dažnai klijuojamos etiketės - „purvina“, „žema“. Nukentėjusioji ne tik buvo sunkiai sužeista, bet ir nuolat jaučia gėdą bei savigraužą. Beveik neįmanoma patiems susidoroti su tokia žaizda. Geriausias būdas yra susisiekti su patyrusiu psichoterapeutu, kuris ne tik ves visą atsigavimo kursą, bet, galbūt, skirs vaistus nuo streso.
2 žingsnis
Pagrindinė prievartos aukos užduotis, norint ištrūkti iš stresinės būsenos, yra proga pasikalbėti ir papasakoti apie tai, kas nutiko žmogui, kuris išgirs, nesmerks ir nekritikuos. Labai dažnai į pagalbą ateina artimi žmonės ir šeima. Tačiau jų palaikymas veiksmingas tik tuo atveju, jei jie turi pakankamai jautrumo neduoti patarimų, pasmerkti, per daug emociškai suvokti istoriją. Priešingu atveju jie tik sustiprina traumą. Svarbu teisingai ir taktiškai reaguoti į visus jausmus ir nuoširdžiai palaikyti žmogų.
3 žingsnis
„Karštųjų linijų“specialistai padeda išgyventi smurtą. Psichologiškai daug lengviau išsikalbėti su nepažįstamuoju, kuriam nereikia žiūrėti į akis, kuris niekada neteis. Be to, paskambinę „karštąją liniją“, galite bet kada užbaigti pokalbį savo noru, jei manote, kad tai reikalinga.
4 žingsnis
Norint išgyventi ir užkirsti kelią naujo smurto tikimybei, bus naudinga pateikti pareiškimą teisėsaugos institucijoms. Tai išlaisvins auką ir supras keršto ir pykčio jausmą. Paraiška priimama ir iškart po įvykio, ir po kurio laiko. Svarbu pateikti kuo daugiau įrodymų ir daiktinių įrodymų. Kreipiantis į valdžios institucijas, rekomenduojama kreiptis į artimąjį.
5 žingsnis
Kad įsitikintumėte, jog esate fiziškai sveikas, turite būti apžiūrėtas gydytojo, ištirti. Tai padės išvengti rimtesnių problemų ir smurto pasekmių. Taip pat gydytojas pateiks visas reikiamas pažymas, kad patvirtintų smurto faktą teisėsaugos institucijoms.
6 žingsnis
Tik po kurio laiko ir nuolat palaikant specialistams bei artimiesiems, smurto auka pamažu išeis iš prislėgtos būsenos, pamirš apie tai, kas nutiko, ir grįš prie įprasto gyvenimo būdo. Pagrindinis dalykas yra neužsidaryti savyje.
