Šiandieninis laikas yra labai sunkus: ekonominis nestabilumas, konfliktai šeimoje, stichinės nelaimės ir teroristiniai išpuoliai - viso to mes negalime sutvarkyti. Bet mes galime įtakoti savo aplinkos suvokimą, o tai padės mums tam tikra prasme įgyti pasaulinės išminties, kaip įveikti šiuolaikinį spaudimą.
Būtinas
Gebėjimas nuoširdžiai bendrauti
Nurodymai
1 žingsnis
Venkite nereikalingų rūpesčių. Tiek patirtus, tiek numatomus rūpesčius galima vadinti pertekliniais. Negalite įsileisti daugiau nerimą keliančių minčių, nei ji sugeba priimti tam tikru laikotarpiu. Priešingu atveju mūsų gyvenime bus rimta nesėkmė. Galų gale, kaip kadaise sakė Jėzus Kristus: „Niekada nesijaudink dėl rytojaus, nes rytoj bus tavo rūpesčiai“.
2 žingsnis
Nustatykite savo gyvenimo prasmę. Niekas nevilioja žmogaus į neviltį ir neviltį, kaip tik mintis, kad jo gyvenimas neturi jokio tikslo. Jei žmogus sugeba sau paaiškinti, kodėl jis gyvena, tada jo negalima palaužti. Pasak neurologo V. Franklio, išgyvenusio holokaustą: „Nėra nieko pasaulyje, kuris padėtų išgyventi net blogiausiomis sąlygomis, išskyrus gilų savo gyvenimo prasmės suvokimą“. Pabandykite apibrėžti savo aukštus siekius. Tebūna tai pasiekiamas kilnus ilgalaikis tikslas. Nesiešk savo siekių su prabangos prekių pirkimu. Priešingu atveju rizikuojate įgyti laikiną netikrą pasitenkinimą ir grįžti prie pagrindinio klausimo „kaip išgyventi šiuo metu“.
3 žingsnis
Tenkinkis tuo, ko tau reikia. Pasitenkinimas tikrai teikia laimę. Profesorius Arzhiras Hadzhikhristevas, bulgarų gerontologas, sakė: „Didžiausia blogybė yra nepasitenkinimas tuo, ką jūs turite“. Kalbėdamas apie tai, kaip pasitenkinimas teigiamai veikia sveikatą, jis pridūrė: „Tie, kurie nesistengia gyventi geriau nei kaimynai, ir kurie nesiekia turėti vis daugiau, nežino konkurencijos ir todėl gyvena be streso. Taigi jis saugo savo nervus “.
4 žingsnis
Ieškokite tikrų draugų. Buvimas sąžiningas gali padėti išgyventi nevilties viršūnę. Pasak Vengrijos sveikatos apsaugos pareigūno Belos Budos, „žmogus suvokia savo problemas kaip didžiules ir neįveikiamas uolas tuo metu, kai yra vienas su jomis“. Klausykite šių išmintingų žodžių. Nereikėtų savęs priartinti prie to, kad vien jūs turite kovoti su nesuskaičiuojamai daug asmeninių problemų. Raskite draugą, kuriam galite pasitikėti. Kartais vengiame kalbėti apie savo asmenines problemas su kitais žmonėmis vien todėl, kad bijome parodyti savo silpnybes. Galite kreiptis į specializuotą pagalbos centrą, kur patyrę darbuotojai atsižvelgs į šias baimes. Kai kuriais atvejais galite paskambinti pagalbos telefonu arba rasti gerai žinomą psichiatrą. Tačiau kai kurie ekspertai taip pat pripažįsta, kad religija yra geras pagalbos šaltinis.
