Mindfulness padeda žmogui suvokti tuos faktus, kurie vengia paviršutiniškos kitų žmonių nuomonės, geriau suprasti esamą situaciją ir numatyti įvykių raidą.
Ugdyti dėmesingumą
Jei susimąstėte, kodėl vieni žmonės viską pastebi, o kiti mato daug mažiau, tikriausiai turėjote susipažinti su šia informacija. Žmogaus pasąmonėje yra specifiniai filtrai, kurie tarsi užgožia nuo jo neva nesvarbias supančios tikrovės detales. Šiuos filtrus lemia daugybė veiksnių, pavyzdžiui, pasaulėžiūra, intelekto lygis, domėjimasis gyvenimu, nuotaika, sveikata, auklėjimas, visuomenės nuomonė ir pan.
Pasirodo, kad jūsų smegenys sąmoningai nepaiso tų įvykio aspektų, kuriuos laiko įprastu ar nesvarbiu. Norėdami išsivaduoti iš tokio šališkumo, turite išmokti gyventi čia ir dabar bei visiškai pasinerti į pasaulį, kuris šiuo metu jus supa. Įpraskite daryti bendrą vaizdą nepraleisdami detalių. Nesigilinkite į savo mintis.
Yra specialūs pratimai, skirti lavinti dėmesį ir atmintį. Darykite juos, kad visada matytumėte daugiau nei kai kuriuos žmones aplink jus. Jums padės tokie loginiai žaidimai kaip paslėpti objektai. Be to, jūs pats galite sugalvoti užduotis, kad įsimintumėte objektų grupę ir mintyse vėl atkurtumėte vaizdą iš atminties. Pakeiskite objektus ir prisiminkite, kaip jie buvo iš pradžių.
Nebūkite naivūs
Tie žmonės, kurie netiki tuščiais žodžiais ir atkreipia dėmesį į kitus ženklus, mato daugiau. Jei esate pernelyg naivus ir patiklus, jums bus lengva supainioti ir apgauti. Įtraukite kritinį mąstymą. Palyginkite faktus, raskite jų tarpusavio santykius. Ieškokite žodžių, kuriuos girdite veiksmuose, ir išorinių aspektų patvirtinimo.
Tai nereiškia, kad turėtumėte tapti įtartinas. Jums nereikia tapti paranojišku. Tiesiog gyvenk su faktais, o ne svajonėmis. Nenorėk noro. Pagalvokite, kokius motyvus gali turėti žmonės, su kuriais bendraujate. Žmogus, matantis tik tai, ko nori kiti, ir žino tik tai, kas jiems sakoma, niekada neturės išsamios informacijos.
Atsisakykite stereotipų ir lūkesčių, ką daro ar sako kiti žmonės. Jūs neturite galvoti, kad žinote, ką žmogus gali padaryti. Negalvokite apie aplinkinius. Taip apgaudinėjate save.
Bendraudami su žmogumi atkreipkite dėmesį ne tik į jo ištartų žodžių prasmę, bet ir į intonaciją, su kuria jis juos kalba, kokia veido išraiška tuo pačiu metu. Toks pastebėjimas padės suprasti tikrąją frazių, kurias girdite iš kažko, prasmę. Ugdykite savo įžvalgumą ir pastebėsite daug aplink.
