Deja, kartais nutinka taip, kad žmogus jaučiasi prislėgtas ir nepatenkintas gyvenimu, nors turi gerą darbą, šeimą ir draugus. Pasirodo, kad džiaugsmo, laimės jausmas nepriklauso nuo išorinių veiksnių ir socialinės padėties, o yra paslėptas daug giliau, vidiniame žmogaus pasaulyje. Žinoma, gyvenimo palaiminimai daro jį patogesnį, gražesnį ir malonesnį, tačiau tikrasis laimės šaltinis yra tik žmogaus viduje.
Nurodymai
1 žingsnis
Prisiminkite (ypač prieš miegą) džiaugsmingas savo gyvenimo akimirkas. Patikimi prisiminimai gali teigiamai paveikti jūsų pasaulio suvokimą. Pabandykite pajusti ir prisiminti savo jausmus ir džiaugsmo antplūdžius. Palaipsniui lavinsite juslinę atmintį ir galėsite be kliūčių džiaugtis ir šypsotis, kad ir kaip sunku tai būtų jūsų gyvenime.
2 žingsnis
Stebėkite save, pažiūrėkite, kaip dažnai ir dėl kokių priežasčių jaučiate džiaugsmą. Išsiugdykite įprotį būti laimingam ir besišypsančiam ne „dėl“, „dėl kažko“, o „kaip tik“. Pabandykite mėgautis savo šypsena ir gera nuotaika. Būkite draugiški, nedvejokite, o aplinkiniai tikrai jums atsakys su šypsena.
3 žingsnis
Stenkitės mėgautis viskuo, ką darote, nesvarbu, ar tai darbas, žaidimas, maisto gaminimas ir dar daugiau. Pabundu, džiaugiesi saule, giedru dangumi, nauja diena.
4 žingsnis
Prieidami prie veidrodžio nusišypsokite sau. Į savo darbo kompiuterį įdiekite juokingą ekrano užsklandą, kuri kiekvieną kartą priverčia jus šypsotis. Klausykitės malonios muzikos, nupieškite juokingą besišypsantį vyrą ir pritvirtinkite šį piešinį prie savo šaldytuvo ar spintos. Tegul tai tarnauja kaip tam tikras signalas jums, kad laikas nustoti liūdėti, jums reikia šypsotis.
5 žingsnis
Išmokite rasti teigiamų pusių net ir neigiamose situacijose. Juk galite mėgautis ne tik debesuota saulėta diena, bet ir lietumi bei perkūnija. Mėgaukitės tuo, kuo kvėpuojate, gyvenate, kad turite šeimą ir draugus. Skirkite šypseną ir dėmesį visiems, kuriems to reikia, ir sau.
6 žingsnis
Dažniau atsipalaiduokite, žiūrėkite smagias pramogines programas. Atminkite, kad juokas yra ne tik džiaugsmo apraiška, bet ir neišsenkantis sveikatos šaltinis. Šypsena prailgina gyvenimą, užpildydama jį maloniais ir maloniais įspūdžiais.
7 žingsnis
Džiaugsmas, laimė - tai jausmai, kuriuos reikia treniruoti. Imdamiesi bet kokio verslo, pabandykite į tai žiūrėti teigiamai, kaip sakoma, su siela. Negalvokite apie savo naudą ar kokius nors egoistinius tikslus, stenkitės būti nuoširdūs. Turėtumėte džiaugtis tuo, ką darote. Bet koks verslas turėtų duoti ne tik išorinių materialinių rezultatų, bet ir vidinį pasitenkinimą.
