Dirginimas, atsakomoji agresija, pyktis - tokios emocijos gali būti juntamos situacijoje, kai tikslingai bandoma išprovokuoti tave konflikte. Tačiau yra įvairių būdų neįsivelti į nemalonius pasirodymus, paliekant agresorių be energijos tiekimo.
Būtinas
- - bilietas į kiną ar muziejų;
- - gydytojo konsultacija.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei jus sąmoningai išprovokuoja konfliktas, pabandykite išlikti ramus. Kaip tai padaryti? Išeikite iš kambario, kuriame yra agresorius, pasivaikščiokite, eikite į kiną, muziejų, klubą ir kt. Pasakykite sau, ką manote apie bėdą, įvykusią rytoj.
2 žingsnis
Neatsakykite pykčiu į pašaipas ir pretenzijas prieš jus. Jei jūsų oponentas yra per daug susijaudinęs, pasiūlykite jam stiklinę vandens, pasakykite, kad esate pasirengęs kalbėti, tačiau ramiai, be agresijos ir nervų.
3 žingsnis
Kai konfliktą pradėjęs žmogus nurimsta, ramiu tonu sužinokite, kas tiksliai jam netinka. Pabandykite aiškiai ir pagrįstai paaiškinti savo poziciją šiuo klausimu, mandagiai paprašykite jūsų netrukdyti, neskubėkite aiškintis, stabtelėkite savo kalboje.
4 žingsnis
Jei niekaip negalite išeiti iš patalpos, kurioje atsiranda emocinis neigiamas poveikis jums, ir agresorius nenurimo, išbandykite metodus, apsaugančius nuo energetinio vampyrizmo. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad tarp jūsų ir jus erzinančio žmogaus yra veidrodis, nukreiptas į priešą. Visos emocijos, kurias jis jums siunčia, atsispindi ir grąžinamos jam padarant skylių jo auroje. Taip pat galite įsivaizduoti, kad jus nuo jo skiria ugnies siena ar krioklys, o jūs patikimai saugo šie elementai.
5 žingsnis
Išbandykite kitą rekomenduojamą metodą: įsivaizduokite, kad dabar esate scenoje ar scenos scenoje, kad viskas, ką jie jums sako, jums tikrai netinka, tai yra tam tikro neigiamo veikėjo vaidmens žodžiai. Norėdami pagaliau nusiraminti, keletą kartų giliai įkvėpkite, suskaičiuokite sau dvidešimt, stengdamiesi neklausyti priešininko. Nesulaukęs norimo atsakymo, jis greičiausiai greitai nurims.
6 žingsnis
Tuo atveju, jei nesi išprovokuotas atvirai, o naudodamas įvairius triukus, būk gudresnis už savo oponentą, nepapuolk į pastatytas pinkles. Pavyzdžiui, tapę kieno nors šmeižto auka, neskubėkite niekam teisintis, nerodykite jaudulio ir kitų jums nepalankių emocijų. Tiesa anksčiau ar vėliau triumfuos, o blogis sugrįš į šmeižiką kaip bumerangas.
7 žingsnis
Turėkite omenyje, kad kartais patys žmonės dažnai apsisuka, padarydami dramblį iš musės. Situacija gali būti nevertas jūsų erzinimo. Galbūt jūs tiesiog pavargote ir jums reikia pailsėti, pakeisti aplinką, subalansuoti darbą ir poilsį, išspręsti kai kurias slegiančias problemas, o tada dirginimas savaime praeis.
8 žingsnis
Bet būna ir taip, kad dirginimas nepraeina, nepaisant visų pastangų, žmogus tiesiogine to žodžio prasme sprogsta nuo nulio, bara visus, praranda teigiamą požiūrį ir nustoja džiaugtis gyvenimu. Jei visi šie simptomai yra susipažinę iš pirmų lūpų, greičiausiai kenčiate nuo depresijos ar kokių nors kitų sveikatos problemų, pavyzdžiui, netinkamai veikiančios skydliaukės. Tokiu atveju apsilankykite pas savo gydytoją, paaiškinkite jam, kas jus tiksliai jaudina. Taigi daug greičiau ir efektyviau išspręsite dirginimo problemą ir grįšite į ramų, visavertį gyvenimą.
