Kartais nutinka taip, kad nenori, tampi nemalonaus šmeižto, apkalbų auka. Nuolatinis neigiamas neigiamas poveikis aukai, šmeižtas gali sukelti depresiją, žemesnę savivertę ir nusivylimą žmonėmis.
Nurodymai
1 žingsnis
Iš tikrųjų labai paprasta tapti šmeižto auka: pakanka paskalomis pasidalinti informacija apie save, savo gyvenimą. Visa kita bus apgalvota už jus ir pristatyta visuomenei nešališkiausiu būdu. Štai kodėl labai svarbu, ypač jei pateksite į naują komandą sau, neatskleisti ne tik savo paslapčių ir šeimos problemų, bet ir sėkmės bei pasiekimų. Net turėdami artimą ratą neturėtumėte pasidalinti intymiomis savo gyvenimo detalėmis. Galų gale draugai taip pat yra skirtingi ir tam tikru momentu gali panaudoti jūsų informaciją prieš jus. Žinoma, neturėtumėte eiti į kitą kraštutinumą ir tapti uždaru ir įtartinu asmeniu, tiesiog pabandykite kruopščiai išmatuoti savo atvirumą.
2 žingsnis
„Nužudyk“šmeižtą pumpure. Jei manote, kad jūsų elgesys ar situacija, kurioje atsidūrėte, gali būti apkalbų priežastis, paprasčiausiai apeikite nepageidaujamą interpretaciją. Pavyzdžiui, jei jūsų kolegos pastebėjo, kaip jūs išlipote iš viršininko automobilio, tada tiesiog eidamas pasakykite, kaip jūs sankryžoje susidūrėte su viršininku, ir iš širdies malonės jis nusprendė jums pakelti. Jei pirmieji perspėsite nemalonius klausimus ir sustabdysite nenuilstamą šmeižikų fantaziją, tuomet jums bus garantuotas ramus miegas.
3 žingsnis
Kad netaptumėte netyčine šmeižto auka, pabandykite patys mažiau dalyvauti žmonių diskusijose. Net jei jūsų aplinkoje įprasta apkalbėti, geriau sakyti, kad nesikišate į kitų žmonių problemas, nes nėra laiko sutvarkyti savųjų. Galite tiesiog nurodyti užimtumą ar galvos skausmą ir išvengti nemalonaus pokalbio.
4 žingsnis
Deja, vargu ar pavyks niekada netapti šmeižto objektu. Bet jūs esate visiškai pajėgūs apriboti žalingą poveikį jūsų savijautai, padėčiai visuomenėje ir nuotaikai. Paprastai mažiausiai kritikuojami, apkalbos ir šmeižtai yra tikrai atviri, autoironiški žmonės, nebijantys juoktis iš savęs. Tokiu elgesiu jūs patikimai apsaugosite savo psichinę sveikatą nuo galimų oponentų išpuolių. Mažiau klausykite pavydžių žmonių - pasigailėkite savo nervų.
