Gyvenimo kokybė yra kiek platesnė sąvoka nei gyvenimo lygis. Tai apima daug skirtingų veiksnių. Pasaulio sveikatos organizacija tiria gyvenimo kokybę skirtingose pasaulio vietose ir siūlo suskirstyti veiksnius į 6 pagrindines grupes.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagerinkite fizinę gyvenimo kokybę. Skirkite bent 8 valandas per parą miegui, daugiau pailsėkite, stenkitės išvengti stresinių situacijų. Subalansuokite savo mitybą, mankštą ir, jei reikia, laiku apsilankykite pas gydytoją.
2 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į psichologinius veiksnius. Stenkitės vengti neigiamų emocijų. Atlikite savęs tobulinimą, lavinkite atmintį ir mąstymą. Pabandykite pagerinti savo kultūrinį lygį - skaitykite daugiau knygų, aplankykite muziejus ir parodas, eikite į teatrą, klausykitės muzikos. Treniruokis susikaupimas.
3 žingsnis
Stenkitės būti nepriklausomas nuo savo aplinkybių. Nepriklausomybės lygis yra dar vienas svarbus veiksnys vertinant gyvenimo kokybę. Tai apima visų tipų priklausomybes, įskaitant darbą, žalingus įpročius, narkotikus ir gydymą.
4 žingsnis
Dalyvaukite tobulindami savęs jausmą visuomenėje. Kurkite asmeninius santykius. Pabandykite užimti jums artimą visuomenės nišą. Nenustumkite romantiškų ir seksualinių santykių į antrą planą, nes jie taip pat yra svarbus gyvenimo kokybės komponentas. Venkite konfliktų.
5 žingsnis
Stebėkite aplinką, kurioje egzistuojate. Galbūt šis veiksnys labiausiai priklauso nuo žmogaus noro. Tai apima ekologiją, politinę aplinką, švietimo ir medicinos lygį. Tai taip pat apima ekonominę situaciją ir informacijos prieinamumą. Jei šie parametrai jums netinka, tuomet vienintelė išeitis yra pakeisti gyvenamąją vietą į labiau klestinčią.
6 žingsnis
Užsiimkite dvasiniu tobulėjimu. Suformuokite asmeninius įsitikinimus, raskite tai, kas jus dvasiškai praturtina ir tobulėja. Tai gali būti religija, mokymas, menas ir kt.
7 žingsnis
Galų gale galite tiesiog persikelti į Airiją. „Economist Intelligence Unit“2005 m. Duomenimis, aukščiausias gyvenimo kokybės lygis yra šioje šalyje.
