Ne paslaptis, kad žmogaus gerovės lygį, jo pasitenkinimą gyvenimu lemia tai, koks harmoningas jo gyvenimas visais pasireiškimais. Bet tai tik bendros frazės. Ir kaip iš tikrųjų įvertinti savo gyvenimo kokybę visose srityse ir žengti pirmuosius žingsnius jai pagerinti. Tam yra paprasta technika.
Būtinas
- - „gyvenimo rato“schema
- - rašiklis ar pieštukas
Nurodymai
1 žingsnis
Atspausdinkite arba perbrėžkite šį piešinį ranka. Jis vadinamas „Gyvybės ratu“ir atspindi visus pagrindinius žmogaus gyvenimo aspektus.
2 žingsnis
Įvertinkite kiekvienos krypties būseną 10 balų skalėje. Pabandykite tai padaryti nuoširdžiai ir ilgai negalvodami.
3 žingsnis
Sujunkite taškus viena linija. Jūs turite savo gyvenimo vairą. Įvertinkite, kaip sklandu, pagalvokite, ar galima važiuoti tokiu ratu?
4 žingsnis
Tos jūsų gyvenimo sritys, kurias įvertinote kaip mažiausiai klestinčias, bus „nulaužtos“ant „rato“. Kad jūsų gyvenimas sklandžiau „rittųsi“, turite sulyginti šiuos „plyšius“.
5 žingsnis
Kiekvienam „spragai“apibrėžkite keletą užduočių (3–4), kurių sprendimas pagerins šios jūsų gyvenimo srities būklę. Pradėkite nuo lengviausių, kuriuos galite padaryti beveik iš karto, šiandien ar artimiausiomis dienomis.
6 žingsnis
Parašykite, kokiu lygiu šių problemų sprendimas atneš gyvenimo sritį, su kuria ketinate dirbti. Pavyzdžiui, savo sveikatos būklę įvertinote kaip „C“ir nustatėte užduotis „Laikykitės tinkamos mitybos principų. Nueikite bent 5 km per dieną “. Po to „sveikatos“sektoriaus būklė pagal jūsų skaičiavimus turėtų būti artima 5 balams.
7 žingsnis
Nupieškite antrą, pataisytą savo „gyvenimo rato“versiją, kokia ji taps atlikus numatytas užduotis.
8 žingsnis
Nuimkite lapą su nauja parinktimi ir grįžkite į jį po poros mėnesių. Įvertink rezultatą!
