Praėjusių metų laimė, gerovė, pasitenkinimas - žmonės šioms sąvokoms suteikia skirtingas prasmes. Viltys, siekiai, gyvenimo patirtis - šie veiksniai formuoja individo supratimą apie tai, ko reikia, kad būtum patenkintas savo gyvenimu. Tačiau yra bendros, universalios strategijos, leidžiančios žmonėms susitaikyti su savimi ir juos supančiu pasauliu.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite išnagrinėję save: ką manote svarbų gyvenime? Ne tavo motina ar draugai, sutuoktinis ar kaimynas, bet tu. Materialinė gerovė? Karjera? Sėkminga santuoka? Dvasinio augimo galimybė? Smagiai praleisti laiką? Kurių iš dalykų, kurių sieki, tau reikia, o kurios yra kitų idėjos, ko verta siekti? Prisimink, kada ir kokiomis aplinkybėmis jautėsi visiškai patenkintas tuo, ką darai ir kaip tekėjo tavo gyvenimas.
2 žingsnis
Priimkite sprendimą, kad įgyvendinsite tik savo gerovės programą, o ne patenkinsite kitų norus. Tai nereiškia, kad jūs turite tapti bedvasiu egoistu, tačiau jei ką nors darote tik todėl, kad visuomenės nuomonė jus tai vilioja, raskite būdą, kaip to išvengti.
3 žingsnis
Susitelkite į privalumus. Įvertink tai, ką turi dabar - šeimą, darbą, talentą. Tai, ką laikote įprastu sau, kažkam gali būti krištolinė svajonė. Kiekvieną dieną prieš miegą pagalvokite apie tai, kas jums naudinga. Anksčiau žmonės naktimis skaitė maldas, kuriose dėkojo dievams už jiems suteiktą malonę. Šis paprastas ritualas suteikė žmogui galimybę suprasti, kiek jis turi, ir nustoti graužtis dėl likimo.
4 žingsnis
Bent kartą per dieną darykite tai, ką jaučiatės gerai. Ryte gerkite specialią arbatą, vakarais nusiprauskite po dušu su aromatiniu geliu, skirkite laiko pomėgiui, mėgaukitės bendravimu su artimu žmogumi be šurmulio ir neskubėkite. Jei nuolat sau neigiate malonias smulkmenas, netaupote - eikvojate psichinę sveikatą.
5 žingsnis
Atminkite, kad gyvenimas nėra toks sunkus, kaip matoma iš šalies. Per daug laiko ir protinių pastangų skiriama situacijų analizei ir idealių sprendimų paieškai. Idealo paprastai negalima pasiekti. Turėtumėte pasitikėti savo intuicija, kuri paprastai sako jums gerą sprendimą greičiau nei šaltas ir praktiškas protas.
6 žingsnis
Būk objektyvus. Įvertinkite situaciją tokią, kokia ji yra, priimkite save tokią, kokia esate. Per dideli lūkesčiai sukelia nusivylimą, nesvarbu, ar ko tikitės iš savęs, ar iš gyvenimo.
