Šypsena daro stebuklus: pritraukia svetimus žmones, sujungia poras ir tiesiog suteikia gerą nuotaiką. Gebėjimas šypsotis yra vertingas žmogaus turtas, padedantis jam gyventi, kurti ir mylėti.
Nurodymai
1 žingsnis
Yra toks dalykas kaip psichologinė kontraktūra, kuriai būdinga tam tikra sustingusi veido emocija. Pavyzdžiui, žmogus kurį laiką kentėjo, o tai lydėjo tinkamos veido išraiškos. Tada situacija buvo išspręsta, tačiau veido emocija buvo fiksuota, nes raumenys priprato prie šios padėties. Todėl, jei jūsų veidas susiraukęs ir jam sunku šypsotis, jums reikia suteikti veido raumenims darbą kita linkme - teigiama, tai yra, tiesiog išmokyti juos šypsotis.
2 žingsnis
Eik prie veidrodžio ir apsvarstyk savo pirmąją veido išraišką. Ar ramu, niūru, ar vis dar šypsosi? Jei pasirinkimas yra pastarasis, tada jums bus daug lengviau išmokti gražiai šypsotis. Jei įprastos veido išraiškos toli gražu nėra džiugios, tuomet reikia įdėti daugiau pastangų norint sukurti naują emociją veide.
3 žingsnis
Stovėdamas prieš veidrodį prisimink kokį nors malonų savo gyvenimo momentą ir šypsokis jam. Pabandykite tai padaryti visa širdimi, nesuspaudžiant ir nesusilaikant. Pataisykite lūpų ir veido padėtį. Ar jums patinka tai, ką matote? Jei taip, tuomet reikia tik praktikuoti šypseną, tai yra, tiesiog šypsotis dažniau, net jei nėra objektyvios priežasties.
4 žingsnis
Jei jums atrodo, kad šypsotės kiek asimetriškai ir tai gali atstumti žmones, tada pabandykite pakoreguoti lūpų kampučių padėtį iki tokio taško, kai šypsena įgauna gražų, jūsų nuomone, išvaizdą. Tai gali būti daug sunkiau nei pirmuoju atveju, nes teks pratinti veido raumenis prie visiškai naujos padėties.
5 žingsnis
Laikydami šypseną ant veido, 10 minučių pabandykite jos nepašalinti nuo lūpų. Iš pradžių jausitės pavargę, tačiau po kelių savaičių treniruočių staiga pastebėsite, kad jūsų veide natūraliai atsiranda graži šypsena.
6 žingsnis
Stebėkite dantų ir lūpų būklę. Reguliariai valykite dantis, balinkite juos ir naudokite siūlą. Tepkite lūpas higieniniais lūpų dažais, kad išvengtumėte skilimo. Visos šios smulkmenos vaidina didelį vaidmenį kuriant gražią šypseną.
7 žingsnis
Žinoma, svarbiausia, kad šypsena kiltų iš vidaus, todėl pasistenkite padidinti žmonių ir situacijų skaičių, kurie gali jus pradžiuginti. Gal visa tai susiję su gaila aplinka, kuri verčia nuobodžiauti?
8 žingsnis
Ugdykite humoro jausmą. Gali būti, kad esate nelaimingas, nes nesuprantate kitų pokštų. Visi juokiasi, bet tu ne, ir tai gali tave tik nuliūdinti ar net suerzinti, o tai absoliučiai neleidžia pasirodyti nuoširdžiai šypsosi.
9 žingsnis
Nusiteikite pozityviai. Tiesą sakant, ne tik subtilūs pokštai gali priversti nusišypsoti, bet ir paprasčiausi dalykai. Pavasaris, paukščių giesmė, darbinga diena darbe, miela pora, kuri susitiko pakeliui, pagaliau jūsų atspindys languose. Nusišypsok sau, nusišypsok pasauliui, o jis mainais suteiks tau džiaugsmingą šypseną.
