Drovumas yra daugelio žmonių problema. Jie negali kalbėti su tais, kuriuos mažai žino, yra nervingi visuomenėje, o bendraudami jaučia padidėjusį širdies plakimą, drebulį ir baimę. Droviems žmonėms kyla sunkumų kuriant karjerą, kuriant draugystę ir partnerystę bei daugelyje kitų gyvenimo sričių, todėl svarbi užduotis yra nebebūti droviems žmonėms.
Nurodymai
1 žingsnis
Mokslininkai ištyrė drovumą ir priėjo prie išvados, kad ši savybė visai nėra įgimta, tai yra bet kokių žmogaus gyvenimo aplinkybių, dėl kurių jis per daug susitelkia į save, rezultatas. Juk gėda - tai per didelis susitelkimas į savo asmenybę ir vidinį nerimą, į įvairias žmoguje atsirandančias mintis ir kompleksus. Atkreipkite dėmesį, kad būtent to ir turite atsikratyti.
2 žingsnis
Raskite pasitikėjimo savimi. Norėdami įveikti drovumą, turite suprasti, kad esate tas žmogus, kuris turi kuo didžiuotis. Būkite pasitikintys savimi, nes visi žmonės yra labiau orientuoti į save nei į kitų žmonių trūkumus.
3 žingsnis
Beveik visi žmonės patiria stiprų drovumą ne visą laiką, bet tam tikrose situacijose. Pagalvokite, kurie žmonių bendravimo ir kompanijos būdai kelia jums didžiausią baimę, kur jaučiatės nejaukiau. Pasirinkite lengviausias situacijas ir bandykite jose įsitvirtinti iš pradžių, elgdamiesi ramiai.
4 žingsnis
Nustokite sutelkti dėmesį į save, pabandykite daugiau dėmesio skirti aplinkiniams žmonėms. Pagalvokite apie pokalbio eigą ir aplinkybes, o ne apie tai, ką pasakėte ar padarėte ne taip, ką dėvite neteisingai ir t.
5 žingsnis
Jūs neturėtumėte lyginti savęs su kitais. Kiekviename žmoguje galite rasti geresnę nei jūsų išvaizdos kokybę ar detalę. Bet jūs taip pat turite privalumų, kurių neturi kiti žmonės. Visiems kažkas geriau. Beprasmiška lyginti. Atkreipiate dėmesį į savo trūkumus ir pamiršite nuopelnus, todėl jaučiate gėdą.
6 žingsnis
Jūs turite komforto zoną, kurioje jaučiate ramybę ir pasitikėjimą savimi - tai artimi ir pažįstami žmonės. Išplėskite šią sritį. Kalbėkitės su nepažįstamaisiais, lankykite socialinius renginius, susipažinkite su naujais žmonėmis. Daryk tai, ko visada norėjai, bet dvejojai. Jūs pats nepastebėsite, kaip išdidumo priežasčių skaičius nusveria klaidų ir suvokiamų trūkumų procentą.
7 žingsnis
Sekite tų, kurie pasitiki savimi, pavyzdį. Jie elgiasi natūraliai ir ramiai, žiūri į juos, stebi ir bando išmokti svarbių bendravimo įgūdžių. Labai dažnai liūto dalis visuomenės sėkmės tenka šypsotis ir užmegzti akių kontaktą.
8 žingsnis
Išmokite atsipalaiduoti. Naudokitės kvėpavimo metodais, meditacija, hipnoze - išbandykite keletą variantų ir raskite, kas jūsų atveju garantuotai veiks. Su kompanija nepamirškite laikas nuo laiko atsipalaiduoti, tai padės jums elgtis paprastai ir natūraliai.
