Dažnai klausiame savęs, kaip greitai pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, nuo ko pradėti tokį atsakingą verslą, tačiau tuo pačiu pamirštame, kad kiekvienas žmogus gali būti geras sau psichologas. Svarbu bent šiek tiek įsiklausyti į save: į mintis, jausmus, svajones ir norus. Jei įmanoma, pasistenkite pagerinti savo gyvenimo kokybę. O kad tai būtų lengviau pasiekti, verta pasinaudoti paprastais, tačiau labai svarbiais ir naudingais patarimais, kuriuos išbandė ne viena laimingų ir sėkmingų žmonių karta.
Keisti savo gyvenimą į gerąją pusę: pirmieji žingsniai
Nustatykite savo padėtį gyvenime, išsirinkite tikslą ir drąsiai judėkite pirmyn. Venkite neigiamos informacijos ir neigiamų emocijų raiškos. Gerai, jei šalia yra daugiau sėkmingų ir malonių žmonių.
Laikinos nesėkmės neturėtų būti išbalansuotos, niekada neturėtumėte būti susierzinę, geriau pasistenkite išmokti gyvenimo pamoką iš to, kas vyksta. Jūs turite tikėti savimi ir savo sėkme.
Nenusiminkite klausimo, kaip pritraukti sėkmę ir sėkmę į savo gyvenimą. Pradėkite pozityviai mąstyti (net jei tai neveikia iš karto) ir elkitės. Niekada nepasiduok. Net jei susergate, nenusiminkite, neleiskite bliuzui įveikti savęs - tai tik pablogins jūsų savijautą.
Niekada nesukelkite pykčio, susierzinimo ir pykčio. Tai yra neigiamos emocijos, trukdančios laimei. Nedelsdami atsikratykite šių jausmų. Bet tiesiog nemeskite savo dirginimo ir blogos nuotaikos tiems, kurie yra šalia (artimiesiems, giminaičiams ar kolegoms), bet organizuokite, pavyzdžiui, bendrą valymą. Aktyvumas padės įveikti visas bėdas. Vaikščiojimas grynu oru taip pat bus efektyvus. Paprastas dykinėjimas kam nors padeda. Rasti ramybę namuose - kas gali būti lengviau? Jums tereikia kelias valandas pagulėti ant sofos ar pamiegoti, atsipalaiduoti vonioje, klausytis malonios muzikos, skaityti, žiūrėti mėgstamą filmą ar serialą - nuotaika pastebimai pagerės, neliks ir negatyvo pėdsakų. Mūsų smegenys paslėps nereikalingą dalyką, o tik naudinga informacija - taip mes esame sutvarkyti.
Kaip sutvarkyti savo gyvenimą ir vidinį pasaulį
Nesigailėdami išmeskite iš namų visas šiukšles ir šiukšles. Laikykite tvarkingą darbo vietą, o galvą - švarią, be blogų minčių. Pasistenkite, kad darbas būtų džiaugsmas, nepamirškite visiškai pailsėti. Prisiminkite savo asmeninę erdvę ir nepažeiskite kitų ribų. Gerbk žmones. Atsisakykite televizoriaus ir skirkite daugiau laiko skaitymui (bet tik vertai literatūrai), saviugdai.
Jei jus persekioja kaltė, nebijokite pirmieji paprašyti atleidimo. Ir jei dėl kokių nors priežasčių tai nebeįmanoma, tada atleisk sau.
Įsigykite žadintuvą su malonia melodija ir ryte nešokkite iš lovos kaip ant ugnies. Leiskite sau praleisti kelias minutes maloniai mintyse. Pasitempkite, šypsokitės, pagalvokite apie būsimą dieną, įsivaizduokite geras akimirkas ateityje. Tai užtruks ne ilgiau kaip penkias minutes. Pažvelkite pro langą ir pasistenkite mėgautis bet kokiu oru - ryškia saule, sniegu ir lietumi. Laikui bėgant tai taps įpročiu, net ir esant blogam orui iš namų išeisite gerai nusiteikę, nepaisant vėjo, šalčio ar pliaupiančio lietaus.
Kaip užpildyti savo gyvenimą džiaugsmu ir pozityvu
Spinduliuokite džiaugsmą kiekvieną dieną, kad ir kokia sunki būtų jūsų siela. Teigiamos emocijos grįš šimteriopai. Nepaisant problemų, su kuriomis susiduria visa žmonija, naštos, svarbu išlikti optimistiškam kasdieniame gyvenime ir pasidalinti savo šiluma su kitais. Stenkitės suteikti bent kuo mažesnę pagalbą tiems, kuriems jos reikia. Tačiau už tai nesitikėkite didžiulio dėkingumo ir pagyrimo. Žmonės lengvai pamiršta apie kitų gerus darbus ir ne visada atsilygina geru. Jūs turite būti nuolaidus tokiai žmogaus prigimčiai. Darydami gera kam nors, darykite tai paprasčiausiai todėl, kad būti geram ir dosniam yra daug geriau nei būti piktam ir godžiam.
Mūsų veiduose įspausta pyktis, pavydas, neapykanta. Ir jei nepasikeisite į gerąją pusę, netrukus galėsite bijoti savo atspindžio veidrodyje. Padėkite kitiems ne tik materialiai, bet ir dvasiškai. Kartais paprasti palaikymo žodžiai ar nuoširdus pokalbis žmogui reiškia daugiau nei materialinės gėrybės. Lengvai pamiršti blogus, bet niekada gerus.
