Protingumas yra jūsų intelekto bruožas, kuris padeda rasti greitus ir paprastus sprendimus. Greitai sumanęs žmogus į viską reaguoja labai greitai, bet ne visada apdairiai. Tačiau vis dėlto ši kai kurių asmenybių psichologinė savybė veiksmingai padeda jiems išlikti geriausiems bet kokioje gyvenimo situacijoje. Ar įmanoma vystyti intelektą jau suaugus?
Nurodymai
1 žingsnis
Kaip bebūtų keista, bet norint mąstyti greičiau, reikia sulėtinti greitį. Tai reiškia, kad jums reikia nustoti skubinti savo smegenis, kai jos ieško sprendimo. Šiuo metu patiriamas stresas skatina kortizolio, antinksčių žievės hormono, gamybą. Kortizolis gali pakenkti ir netgi sunaikinti smegenų ląsteles.
2 žingsnis
Jei jūsų gyvenimas kelia įtampą, pabandykite priversti kūną sumažinti kortizolio gamybą. Sulėtinkite savo gyvenimo tempą - ryte nereikia bėgti stačia galva į darbą, gulėti ir galvoti apie ką nors malonaus, pasimėgauti, pasikrauti savęs pozityviai visai dienai. Toks malonus pratimas, jei tai darote kasdien, pastebimai sumažins streso hormono lygį.
3 žingsnis
Taip pat labai svarbu lavinti savo protą nuolat mankštinant smegenis. Skatinkite jį mesti sunkius galvosūkius ir galvosūkius. Jei šiandien jūs tingite susidoroti su sudėtingu nurodymu, tai rytoj jūsų smegenys nenorės suprasti net paprasčiausio. Nuolatinis proto lavinimas lemia puikius rezultatus net ir suaugus. Apsidairykite aplinkui - patys energingiausi senoliai, visiškai išlaikę intelektą, yra žmonės, kurie iki pilnametystės dirbo protinį darbą.
4 žingsnis
Kaip galima treniruoti greitą protą? Tam tinka įvairios šarados, galvosūkiai, rebusai ir linksmos užduotys. Yra toks nuostabus žaidimas pavadinimu „Nuo musės iki dramblio“. Jai imamas žodis, kuriame kiekviename žaidimo etape pakeičiama viena raidė ir ji virsta visiškai kitokia. Pavyzdžiui, žodį „namai“galima paversti žodžiu „vėžys“: namai - prieplauka - uola - vėžys. Taip pat labai naudinga ką nors įsiminti - eilėraščius, tekstus, dainas, pasakėčias.
5 žingsnis
Klausytis muzikos. Mokslininkai įrodė, kad klasikinė muzika, tokia kaip Mocartas, stimuliuoja smegenis.
6 žingsnis
Būk optimistas. Jei netikite savimi, tada nevystote savo smegenų veiklos. Teigiamai mąstantis žmogus visada siekia praplėsti savo akiratį ir nėra linkęs prarasti intelektinių sugebėjimų.
7 žingsnis
Be pratimų protui, intelekto lavinimui, turite atlikti pratimus kūnui. Sportuojant padidėja smegenų kraujotaka ir pagerėja smegenų veikla. O jei vedate užsiėmimus gryname ore, nauda bus padvigubinta.
8 žingsnis
Valgyk teisingai. B grupės vitaminų ir folio rūgšties trūkumas labai blogai veikia atmintį ir visą žmogaus intelektinę veiklą. Valgykite daugiau daržovių, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, grūdų ir jūsų protas visada bus viršuje!
