Valios jėga yra sudėtinga sąvoka, reiškianti sugebėjimą įtikinti save kartu su gera motyvacija. Ši savybė priverčia žmones daryti tai, ko jie nenori, kad pasiektų tikslą. Yra daug patarimų, kaip ugdyti valią, bet galiausiai viskas priklauso nuo to, kiek žmogus yra motyvuotas siekti tikslo.
Nurodymai
1 žingsnis
Kadangi valios ugdymas pirmiausia priklauso nuo motyvacijos, sukurkite savyje didelį norą. Pagalvokite, kodėl jums reikia sustiprinti šią kokybę, ką ji jums suteiks ir kaip ji jums padės. Jei aiškiai suprasite tikslą, tada atsiras pakankamai stipri motyvacija dirbti su savimi. Norėdami sustiprinti efektą, užrašykite naudą, kurią gaunate iš savo valios ugdymo, pavyzdžiui, mesti rūkyti, numesti svorį ir gerai mokytis mokykloje.
2 žingsnis
Valios ugdymas apima kovos įpročius ir nusistovėjusį gyvenimo būdą. Venkite įprastų veiksmų, pasikartojančių situacijų metu kiekvieną kartą stenkitės pakeisti savo elgesį. Įtraukite kūrybinių idėjų į savo kasdienybę. Sugadindami nusistovėjusią tvarką, jūs verčiate save daugiau galvoti ir daryti daugiau, o tai lavina valią.
3 žingsnis
Visada stenkitės padaryti šiek tiek daugiau, nei jums reikia. Skaitydami knygą, nuspręskite pabaigti, perskaitykite dar vieną puslapį. Bėgiodami atlikite dar vieną ratą, kai norma jau bus įvykdyta. Išsiugdyti šį įprotį daryti daugiau yra gera valios mankšta.
4 žingsnis
Gerbkite savo sprendimus ir nuomones. Jei užsibrėžėte tikslą ir įsipareigojote eiti iki galo, visada turėkite tai omenyje. Prieš mesti ranka apsvarstykite savo atsakomybę prieš save. Priminkite sau, kad jei nepavyks, jūsų žodis yra bevertis ir net negalite savimi pasitikėti. Tai paskatins motyvaciją ir privers judėti toliau.
5 žingsnis
Neatsisakykite dalykų, kurių jums nepavyko. Atminkite, kad nesėkmės nesupykdo stiprių žmonių, jie juos moko. Pirmyn, bandykite dar ir dar kartą, didindami ambicijas ir didindami norą. Atminkite, kad valios stiprinimas nėra įgyvendinamas per kelias dienas. Tai ilgas procesas, kuris po nesėkmės neturėtų sustoti. Jei esate nugalėtas, pasakykite sau, kad tapote stipresnis ir drausmingesnis, todėl toliau bus lengviau.
6 žingsnis
Pabandykite susisiekti su stipriais, motyvuotais ir pozityviais žmonėmis. Aplinka veikia asmenį, kuris linkęs prisitaikyti prie kitų. Bendraudami su prislėgtais, palūžusiais, pavargusiais žmonėmis nerasite jėgų vystytis.
7 žingsnis
Praktikuokite meditaciją. Ši veikla yra puikus valios pratimas. Iš pradžių bus sunku nenuleisti rankų ir toliau bandyti medituoti, tačiau turite nutildyti savo mintis.
