Daugelis žmonių vis dar nerimauja, ar atidėliojimas yra toks baisus ir beviltiškas, koks mums pateikiamas, ir ar vis dar įmanoma įveikti savo tingumą laiku išsprendus visus reikalus.
Atidėliojimas nėra lėtinė liga, todėl žmonės, mėgstantys viską atidėti rytojui, nėra beviltiški. Pakanka suprasti, kad kova su vilkinimu yra tam tikro mąstymo tipo pakeitimas. Tačiau tam turite žinoti, kad turite šį įprotį ir tai trukdo jūsų gyvenimui ir darbui.
Paprastos taisyklės, kurias turite naudoti kiekvieną dieną, padės padidinti produktyvumą ir atsikratyti tingumo.
Tegul jūsų dienos režimas būna 10 + 2. Tai reiškia, kad jums reikia padaryti 2 minučių pertrauką kas 10 darbo minučių. Labai svarbu stebėti visus intervalus ir nepamiršti apie poilsį. Laikui bėgant, šis grafikas taps individualus ir padidins efektyvumą bei našumą.
Kaip ir betoninę sieną, atidėjimo įprotį labai sunku atsisakyti. Todėl pabandykite nustatyti kiekvienos savo užduoties vykdymo laiką, sukurkite visos dienos tvarkaraštį. Kad neužkliūtumėte ant kiekvieno iš jų, galite nustatyti žadintuvą. Tai ypač pasakytina apie pašto tvarkymą ir bet kokį panašų darbą internete, kur lengva išsiblaškyti. Jei rašote straipsnį, tada ne tik įmanoma, bet ir būtina nustatyti tam tikrą laiką informacijos, raktinių frazių ir paveikslėlių paieškai.
Taip pat turite sukurti pertraukų tvarkaraštį. Tačiau jie neturėtų būti ilgesni nei 20 minučių. Tokiu būdu pradėsite vertinti savo laiką ir išleisti jį naudingesnėms užduotims, nei peržiūrėti naujienų srautą ar nuotraukas iš savo draugo medaus mėnesio.
Tiems, kurie tiki spalvų terapija, ant jų stalo bus naudinga išdėstyti daiktus raudona ir mėlyna spalvų schemomis. Tokie tonai padidina dėmesį detalėms, teigiamai veikia bendrą smegenų veiklą ir padidina žmogaus kūrybiškumą.
Už apleistus atidėliotojus galite skirti baudas už grafiko nesilaikymą. Paprašykite kaimyno, kolegos ar kito svarbaus asmens stebėti, ką darote. Ir jei gerbiamas mentorius staiga sužino, kad visą valandą praleidote „YouTube“, tada turėtų būti taikoma bausmė.
Paprastai manoma, kad tinginiai yra išradingiausi. Todėl naudokite savo meilę nenaudai kaip motyvaciją, kad sukurtumėte naujus, greitesnius ir efektyvesnius būdus, kaip atlikti darbus. Sužinokite, kaip rašyti palietus, naudodamiesi jutikliniu metodu arba suraskite kitą sau tinkamą įsilaužimą.
Pradėdami sudėtingą ir didelę užduotį, visada pabandykite ją padalyti į daugybę mažų. Svarbiausia, kad smegenims būtų aišku, jog neketinate užbaigti viso projekto vienu metu. Darbo dieną pakaitomis atlikite nedideles užduotis ir galų gale pastebėsite, kad pristatote projektą laiku be jokių nusiskundimų ir smurto prieš save.
Tai taip pat taikoma namų darbams. Jei bet kurį savaitgalį jums sunku pereiti prie pavasario valymo, sukurkite kiekvieno renginio tvarkaraštį. Esmė yra kuo daugiau iškrauti save, tačiau tuo pačiu metu nepadengti purvo. Norėdami tai padaryti, kiekvienai savaitės dienai yra nustatytas tik vienas arba daugiausia du nedideli užsakymai, kurie bus vykdomi tik šiomis dienomis.
Jei yra tokia galimybė, tuomet dirbdami geriau išjunkite įvairius pranešimus telefone ir kompiuteryje, kad niekas jūsų neblaškytų.
Daugeliui taip pat padeda įkvepiantys priminimai, kuriuos galima aiškiai rodyti. Pavyzdžiui, ryškūs lipdukai, kuriuos galima užklijuoti net telefone ar ekrano kampe, kur gaunami pranešimai apie naują „Skype“ar „Viber“pranešimą. Kai tik ranka pasieksite išmanųjį telefoną arba žvilgsnis nukris į pranešimų langą iš įpročio, pamatysite motyvuojančią ar kaltinančią frazę.
Laisvai samdomi darbuotojai turėtų išbandyti galimybę bendradarbiauti, jei viskas atitraukia jus nuo darbo namuose.
Geriau paruošite sąrašus ir dalykus kitai dienai vakare. Šį įprotį verta išsiugdyti nuo pat pradžių, nes tai labai supaprastina jūsų rytą, sukuria produktyvų darbą nuo pat dienos pradžios, kai pagunda yra tokia didelė, kad visus savo reikalus padėtumėte ant galo.
Nepamirškite pagirti ir apdovanoti save po kiekvienos atliktos užduoties. Patikėkite, šis metodas pasąmoningai veikia ne tik gyvūnus.
Venkite užkandžiauti dirbdami; atlikite tai pertrauką.
Tiems, kurie mėgsta pradėti dirbti tik atėjus terminui, geriau laiką perkelti į priekį.
Niekada nepradėkite naujos užduoties iškart po senos. Būtinai padarykite pertrauką, kad jūsų smegenys turėtų laiko sklandžiai pereiti nuo vieno projekto prie kito.
