Atidėliojimą galima apibendrinti kaip patologinį įprotį atidėti svarbius dalykus rytojui. Blogiausia jo pasekmė - moralinės priespaudos jausmas, atsirandantis dėl nebaigtų darbų svorio. Taigi su vilkinimu galima ir reikia kovoti.
Išleisti
Suformuluokite ir užsirašykite visas tas mintis, kurios trukdo pilnavertiškai veikti: baimes, abejones, galbūt nenorą kibti į reikalus. Svarbu nusileisti iki galo ir sugriauti visas psichines kliūtis.
Analizuokite
Analizuokite kliūčių mintis. Svarbu suprasti, kas juos sukelia. Beje, dauguma mokslininkų yra įsitikinę, kad atidėliotojai labai bijo išorinio pasmerkimo. Argi tai ne viso blogio šaknis ir jums?
Duokite pažadą
Kai nuspręsite dėl savo priežasčių, susitarkite su savimi, kad sustabdytumėte atidėliojimą. Parašykite išsamų planą, kaip, kada ir kodėl siekiate vieno tikslo. Maži tikslai jums nesijaus pribloškiantys, o griežti terminai privers jus judėti ir netingėti.
Nustok kaltinti
Atleisk, kad praeityje nedirbai kažkokio darbo. Kas nutiko, kas nutiko. Kaltės jausmas stabdo kelią į mūsų ateities laimėjimus, o kovojant su vilkinimu tai gali būti lemtinga.
Jokių atlaidų
Neapsileisk sau. Tokie pasiteisinimai: „Aš darau viską, ką galiu paskutinę akimirką“, nėra moksliškai motyvuoti. Be to, mokslininkai yra įsitikinę, kad patyrę stresą darbuotojai padaro daug daugiau klaidų. Taigi darykite viską laiku.
Pradėkite nuo svarbaus
Protingas atidėliojimas yra mažų dalykų atidėjimas vardan to, kas svarbu, o ne atvirkščiai. Jei išmoksite teikti pirmenybę, atidėliojimo problema išsispręs savaime.
