Pasidavę nevilčiai ir blogai nuotaikai, akimirksniu pamirštame, kad mintys yra materialios. Kiekvienas liūdnas žodis, kiekvienas atodūsis ir neigiama atmintis programuoja protą, kad sustiprintų depresiją. Mokslininkai sako, kad jei išmoksi galvoti tik apie gėrį, gyvenimas pagerės, padarysi mažiau klaidų ir dažniau kitiems suteiksi tą pačią puikią nuotaiką. Jums tiesiog reikia išmokti valdyti savo teigiamas mintis.
Nurodymai
1 žingsnis
Negalima pakibti dėl nesėkmės. Jei po kiekvienos klaidos visą vakarą priekaištausi ir peikiesi, apgalvodamas įvairius įvykio variantus, vadindamas save kvailu ir kvailu, tai nieko gero neprives. Jei manote, kad esate kvailys, kiti pradės apie jus galvoti taip pat. Atvirkščiai, pabandykite išmokti teisingą situacijos pamoką, pamatyti klaidos priežastį ir džiaugtis, kad ją radote ir tikrai nepadarysite kitą kartą.
2 žingsnis
Nusišypsok ir padėkok sau už kiekvieną gerą poelgį, santūrumą kovojant su priešais, už kiekvieną sėkmingą poelgį. Palepinkite save ledais ar šokoladu, puodeliu kavos ar vakaro kelione į filmą. Šie „apdovanojimai“paskatins vėl ir vėl mąstyti pozityviai ir daryti tik gerus dalykus.
3 žingsnis
Stenkitės rasti grožį kiekvieną akimirką. Jūs turite daug darbo? - Vadyba vertina jūsų profesionalumą. Lietus gatvėje? - Galite atsipūsti nuo kaitrios saulės ir apmąstyti gyvenimą. Kompiuteris sugedo? - Kas nėra puiki priežastis skaityti mėgstamą knygą?
4 žingsnis
Išsikelkite aiškius tikslus ir tikrai juos užkariausite. Jei manote: „Aš noriu turėti namus“, jūs tai gausite, bet niekas nežino, kada. Ir jei jūs užsibrėžsite tikslą „Noriu nusipirkti butą kitais metais“, jūsų pasąmonė pradės jus diena po dienos programuoti, kad kitais metais pirktumėte butą. Mąstymo aiškumas ves jus tiksliai į tikslą. Nebent, žinoma, nepamirši manyti, kad tikrai pasieksi tai, ko nori.
5 žingsnis
Žiūrėk į žmones gera. Ateik į šefo kabinetą su šypsena (juk jis tave nuvedė į šį darbą!), Pasiūlyk kavos kolegoms (būtent jie savo apkalbomis ir kartais neigiamu požiūriu priverčia tave profesionaliai augti ir grūdinti tavo charakterį), komplimentą kitam žmogui gatvėje, jei tau patinka, kaip jis atrodo ar šypsosi. Jūs pats nepastebėsite, kaip jūsų siela taps lengva ir džiaugsminga, kaip pasaulis pradės jums atsakyti tuo pačiu pozityviu.
