Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime norėjome kažką pakeisti savyje. Dažniausiai tai yra būtina dvasios ir ryžto jėga, tai visada atrodo tik maža laisvė - ir mes atstatysime save taip, kaip norime! Tačiau pasaulis ne visada paklūsta mūsų norams, visur mus supa aplinkybės, kurios neleidžia jaustis laisviems. Neįmanoma kažko pakeisti savyje esant aplinkybių spaudimui.
Būtinas
- - rašiklis
- - popierius
- - išjungtas telefonas
- - interneto trūkumas
Nurodymai
1 žingsnis
Skirkite savaitę, per kurią niekas ir niekas netrukdys. Užrašykite viską, ką norėtumėte pakeisti savyje. Dažnai tai, ką žmonės nori pakeisti savyje, yra jų viduje, o ne išorėje, nes būtent jūsų viduje priežastys, kurios verčia jus jaustis taip, kaip jaučiatės.
2 žingsnis
Paimkite rašiklį ir popierių. Planuokite kiekvieną dieną ir kiekvieną valandą, kurią praleidžiate vieni su savimi. Ko tau visada trūko, ką norėjai veikti? Jei negalite jo formuoti čia ir dabar, atidėkite pokyčių savaitę, kol galėsite aiškiai suformuluoti savo norus.
3 žingsnis
Kelkitės anksti kiekvieną savaitės dieną, geriausias laikas yra pusė septynių ryto. Atsikėlęs išgerk skysčio ir pradėk rytinę mankštą. Du tris kartus per dieną, įskaitant ir ryte, turėtumėte sportuoti ar ištvermės mankštą.
4 žingsnis
Likusį laiką skirkite savo tobulėjimui. Logikos ir vaizduotės lavinimui naudokite užduotis. Laikas, neužimtas kūno pratimais, turėtų ugdyti mąstymą.
5 žingsnis
Valgykite saikingai ir eikite miegoti ne vėliau kaip vienuoliktą valandą vakaro. Geriausia naudoti dietą, kuri nėra griežta, tačiau ugdo savidiscipliną.
