Žemas savęs vertinimas yra viena rimčiausių psichologinių problemų, daranti didelę įtaką ne tik nuotaikai, bet ir apskritai gyvenimui. Taigi, žemiau yra keletas patarimų, kurie padės įgyti reikiamą pasitikėjimą savimi, kurio žmogui reikia šiuolaikiniame pasaulyje.
Keisti požiūrį į nesėkmę
Kaip žinote, tikroji sėkmė ateina tik per jūsų pačių klaidas, jų sąmoningumą ir darbą su savimi, todėl verta priimti nesėkmes kaip vieną iš gerovės komponentų. Žmonėms, kurie nedaro klaidų, nesiseka. Nebarkite savęs už kiekvieną klaidą.
Mankštos poveikis savigarbai
Psichologai įrodė, kad pradėjusiam sportuoti žmogui atspindys veidrodyje iškart ima atrodyti patrauklesnis. Nepaisant faktinių rezultatų, vien mankšta ar mankšta įtikins jus, kad jūsų išvaizda gerėja. Todėl jums nereikia kelti sau sunkių tikslų. Jums tiesiog reikia pradėti ir tai nedelsiant atsipirks.
Veidrodis arba „Aš esu labiausiai / labiausiai“
Savęs hipnozė nėra tokia paprasta technika, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Verta dažniau žiūrėti į save veidrodyje, tačiau neapsiriboti detalėmis, kurios jums netinka. Priešingai, geriau rasti tai, kas jums patinka, ir dažniau pastebėti savo nuopelnus. Nesivaržykite komplimentų sau, bet ne tik išorinių, bet ir vidinių savybių.
Požiūris į kritiką
Nepaisant to, ar žmogus iš tikrųjų yra geras, ar blogas, visada atsiras kažkas, kas juo bus nepatenkintas. Ypač jei jis į priekį. Šiuo atveju visi, kurie buvo palikti, visais įmanomais būdais, žodžiu tai praleidžia. Bet tokia kritika nereiškia, kad darai kažką ne taip. Daugeliu atvejų visiškai priešingai.
Palyginti save su kitais
Tai daro visi, tačiau didžiausia klaida yra ta, kad žmonės įpratę palyginti savo silpnybes ir nesėkmes su kitų žmonių nuopelnais. Turite sau paaiškinti, kad kiekvienas turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Tai, ką vienas valdo be sunkumų, visai netinka kitam.
Geriausia terapija - nebekabinti ir daryti tai, kas jums patinka, nes tai geriausias būdas pašalinti nereikalingas mintis iš galvos ir padėti judėti pirmyn. Atminkite, kad neveikimas yra visų bėdų priežastis.
