Daugelis žmonių patys puikiai žino, kad nevaržomas didmiesčio tempas anksčiau ar vėliau jaučiasi pats, rodydamas sunkumą sunkiausiu būdu. Kalbant apie žmones, kurie dirba paslaugų sektoriuje, jiems yra dvigubai sunku, nes kiekvieną dieną jie patiria rimtų stresinių situacijų. Todėl po ilgos savikontrolės kūnas pradeda silpti ir nebesugeba suvaldyti pasireiškiančių stresinės būsenos simptomų.
Daugelis žmonių nesutinka bliuzo, streso ir depresijos sampratos. Stresas yra pradinis etapas ir priežastis, dėl kurios iš pradžių žmogus pradeda patirti diskomfortą fizinėje plotmėje ir tik tada patenka į emocinę sferą. Pagrindiniai šalutiniai simptomai, kurie pirmą kartą skambina visai kūno sistemai, yra: apetito praradimas, pernelyg didelio tingumo pasireiškimas, sunkus pabudimas ryte, apatija. Šie simptomai yra įspėjamasis signalas, kad laikas ką nors pakeisti savo gyvenimo ritme.
Jei žmogus, sukandęs dantis, tęsiasi ta pačia dvasia, tada pasireiškia šie simptomai: dirglumas, per didelė agresija, verksmas, riksmas ir užsitęsę skandalai namuose. Žinoma, artimieji galės suprasti šią būseną, nes jie atspės, kad žmogus išgyvena bliuzą. Bliuzas yra pradinė depresijos būsenos stadija, kuri ilgainiui lėtai ir sklandžiai virsta pasauline depresija. Labai patartina pabandyti išgelbėti žmogų iš šios būsenos prieš prasidedant depresijai, todėl toliau pasiekti teigiamų rezultatų bus vis sunkiau. Jei žmogus iš pradžių nenori kreiptis į specialistą, tuomet verta išbandyti keletą paprastų būdų, kurie gali padėti sustabdyti blogėjimą ir su kai kuriomis pataisomis grąžinti asmeniui įprastą gyvenimo ritmą.
Visų pirma, reikia duoti žmogui atkurti jo fizines jėgas, tačiau tai visiškai nereiškia, kad jis kelias savaites turėtų pabūti lovoje, suvalgęs tuos papildomus kilogramus. Jam reikia pakankamai išsimiegoti, po kurio verta suorganizuoti aktyvų pasivaikščiojimą ar aplankyti vieną iš jo mėgstamų vietų, o tai padės padidinti gyvybingumą ir nuotaiką. Skirti laiko sau yra vienas iš svarbiausių dalykų. Geriausia užsiimti mėgstamu hobiu arba tiesiog perskaityti knygą. Bet šis laikas priklausys tik išsibalansavusiam žmogui. Jei po kurio laiko jūsų pačių kova nedavė rezultatų, turėtumėte nedelsdami susisiekti su konsultuojančiu psichologu, kuris gali padėti patenkinti prašymą ir suderinti asmenį.
