Susidūrę su smurtu ir skausmu, daugelis iš mūsų patiria baimę. Tai visai natūralu. Viskas yra apie mūsų natūralius savisaugos instinktus, nes žmogus yra gyvūnas, nors ir racionalus. Skausmas yra kūno pavojaus signalas, neatsiejama bet kurio iš mūsų esmės dalis.
Nurodymai
1 žingsnis
Daugelis psichologų mano, kad beveik nenaudinga kovoti su savo baime, įskaitant skausmo baimę. Tai nenuostabu - kuo daugiau žmogus apie ką nors galvoja, bandydamas save kontroliuoti, tuo labiau jis jį sugeria. Verta pabandyti išanalizuoti savo vidinį pasaulį, suprasti, ko iš tikrųjų bijote ir kodėl. Galite išsigąsti tam tikro tipo skausmo. Jis gali būti kitoks: fizinis, psichinis skausmas, o gal bijote pamatyti šeimos ir draugų skausmą.
2 žingsnis
Pabandykite atsakyti į klausimą, su kuo susijusi jūsų skausmo baimė? Tai padės jums sužinoti savo problemos šaltinį. Nereikia apsistoti ties absoliučiu baimės slopinimu. Savo emocijas turite laikyti savaime suprantama, kaip savo vidinio pasaulio dalimi.
3 žingsnis
Tarkime, kad nusprendėte radikaliai pakeisti save dėl bet kokios priežasties, jums tereikia sumažinti skausmo baimę. Savo tikslui pasiekti galite panaudoti kitas, stipresnes emocijas. Atsakykite sau į klausimą, kas stipresnė už skausmo baimę? Galbūt jums padės atsakomybės jausmas, pyktis ar laukinis noras pasiekti savo tikslą.
Senovėje kariai slopino skausmo baimę dėl didelio noro laimėti. Išdidumas, siekis būti geresniu, bandymas įtvirtinti save … Kiekvienas žmogus, be abejo, turi savo maksimaliai stiprią emociją, leidžiančią nuobodžiauti visus kitus. Pasinaudokite šia savo psichikos savybe.
4 žingsnis
Galbūt bijote ne tik savo, bet ir kitų skausmo. Tai gana dažnas reiškinys, apibūdinantis jus kaip jautrų, reaguojantį pobūdį. Problemos sprendimas yra aiškus supratimas, kad skausmą patiria kiekviena gyva būtybė, tai neišvengiama. Turite iš naujo apsvarstyti savo požiūrį į skausmą, pradėti jį laikyti savaime suprantamu kaip būties bruožu, būdingu visam egzistuojančiam.
5 žingsnis
Psichinį skausmą yra sunkiau įveikti nei fizinį. Jei nuspręsite išgydyti žaizdas ir žvelgsite į ateitį atvirai, be baimės, tuomet jums gali būti geriau kreiptis į specialistą arba atverti širdį mylimam žmogui. Tiesus pokalbis yra pirmas žingsnis įveikiant psichines kliūtis ir baimes.
