Ankstesnės nuoskaudos dažnai graužia, persekioja patirtis, prisimindamos blogus dalykus priverčia mus vėl ir vėl grįžti į tas situacijas, kuriose jaučiamės blogai. To pasekmė - depresija ir bliuzas.
Nurodymai
1 žingsnis
Šis mąstymo būdas išmuša iš gyvenimo vėžes, tampa įprastu ir atsikratyti psichinių kančių gali tik darbas su savimi.
Supratimas ir atleidimas
Turėtumėte visiškai priimti ir atleisti sau visas klaidas. Žmogus yra toks, koks jis yra, ir visi žmonės yra skirtingi, kažkas yra protingesnis, kažkas yra gražesnis, kažkas yra šmaikštesnis ir tt Tik visiškas realybės suvokimas toks, koks jis yra, be perdėto ir neįvertinto, gali priversti tave judėti …
2 žingsnis
Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis
Ant medžių nėra dviejų vienodų lapų. Kiekvienas žmogus yra unikalus, tai reikia pripažinti. Gerbkite save kaip asmenybę, mylėkite savo stipriąsias puses ir priimkite silpnybes. Verta lyginti save su kitais tik tuo atveju, jei po to bus imtasi tam tikrų veiksmų, kad dirbtum su savimi geriau.
3 žingsnis
Nefantazuok veltui
Fantazijos, žinoma, yra geros, tačiau jos vis tiek lieka tik fantazijomis. Pakeiskite fantazijas planais. Praeityje įstrigusiam žmogui sunku kurti planus, tačiau verta pradėti tai daryti. Pradėkite nuo mažų dalykų, užsirašykite dienos planus, atskieskite juos maloniais dalykais.
