Pyktį smerkia ne tik religiniai principai. Ji nėra patraukli kitiems ir verčia tave pasakyti daug dalykų, kuriuos geriau nutylėti. Emocijų priepuolyje žmonės dažnai daro tai, kas drastiškai gadina santykius.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokite teisintis ir kartais leiskite sau pykti. Jūs negalite visiškai uždrausti sau šio jausmo. Vyrai, kurie save varžo, dažniau serga širdies ligomis, o moterys - neurozėmis. Todėl pyktį galite rodyti saikingai. Perkelkite jį į konkrečius objektus. Kai kurie specialiai tokioms progoms laiko pigių patiekalų rinkinius. Plakančio cimbolo skambėjimas daugelį veikia tiesiog magiškai. Paspauskite daiktus, bet nelieskite žmonių ir gyvūnų. Gerai mušti pagalvę ar atlikti keletą dešimčių bokso judesių su hanteliais. Krūtinės raumenys bus gražesni, o stresas praeis. Adrenaliną geriausia praleisti mankštinantis. Reguliarios alinančios treniruotės yra puiki pykčio ir antsvorio prevencija.
2 žingsnis
Nepriimkite didelių sprendimų tą dieną, kai susinervinsite. JAV armijoje negalima pateikti skundo pažeidimo dieną, reikia palaukti iki kitos dienos. Prieš pradėdami rimtus veiksmus, turite praleisti naktį su problema. Kitu atveju vėliau gali tekti gailėtis dėl to. Todėl nerašykite skundų, nenutraukite santykių ir nesikreipkite dėl atsistatydinimo tą pačią dieną. Taip, aš tikrai noriu išdidžiai užtrenkti duris, tačiau neskubūs sprendimai vėliau atneša daug kančių. Taigi stenkitės nevaldyti pykčio savęs - ir būsite tikri, kad nepadarėte nieko kvailo. Kuo daugiau turėsite protingo elgesio situacijose, kai esate pikti, tuo lengviau jums bus įveikti šią emociją ateityje.
3 žingsnis
Jei esate linkęs į pyktį, valgykite mažiau gyvūninio maisto. Šią rekomendaciją išbandė kartų žmonės, kurie laikosi skirtingų religinių tradicijų. Šį faktą galima paaiškinti biochemiškai. Vegetarai taip pat mano, kad nužudyto gyvūno mėsa neša baimės ir agresijos energiją. Žinoma, ne visi sugeba visiškai atsisakyti mėsos, tačiau pasistenkite apsiriboti bent viena porcija per dieną. Ir bus daug lengviau įveikti pyktį.
