Daugeliui jaunų ir ambicingų žmonių savivertė nepatenka į populiariausiųjų sąrašus, tačiau dažniau pasitaiko atvejų, kai yra žemos savivertės kompleksas. Kaip jaustis užtikrintiau, ar apskritai įmanoma tai padaryti? Štai keletas praktinių patarimų, kurie gali būti naudingi visiems.
Nurodymai
1 žingsnis
Kaip pagerinti savigarbą? Pirmiausia norėčiau pažymėti, kad lyginti save su kitais žmonėmis yra gana abejotinas užsiėmimas. Planetoje visada atsiras tokių, kurie turės ką nors daugiau nei jūs. Nuolat lygindami padarysite sau daug oponentų ar oponentų, kurių niekada negalėsite pranokti. Jums to nereikia.
2 žingsnis
Nebarkite savęs mylimam žmogui. Vargu ar sugebėsite išsiugdyti aukštą savivertę, jei nuolat mąstysite neigiamai ir kalbėsite apie savo sugebėjimus. Pamirškite save niekinančius komentarus ir priimkite visus komplimentus bei sveikinimus mainais į „ačiū“. Jei sakote - „neverta“ar „nieko ypatingo“, tai reiškia, kad atmetate komplimentą ir dar kartą sau sakote, kad nesate jo verti.
3 žingsnis
Kaip pagerinti savigarbą? Ant daikto, piniginės ar plastikinės kortelės uždėkite teigiamą teiginį („Aš myliu save“, „Aš nusipelniau geriausio“ir kt.). Patvirtinimą reikia kartoti kelis kartus per dieną, ypač prieš einant miegoti ir pabusti anksti ryte.
4 žingsnis
Skaitykite knygas, žiūrėkite vaizdo įrašus, skirtus savivertės didinimui. Bet kokia teigiama informacija, patekusi į jūsų smegenis, turi įtakos jūsų elgesio ir pasaulėžiūros formavimuisi. Gavę daugiau teigiamos informacijos, būsite prisotinti teigiamos energijos. Taip pat verta bendrauti su pasitikinčiais savimi žmonėmis, kurie visada pasirengę jus palaikyti.
5 žingsnis
Išvardinkite savo praeities pasiekimus. Gali būti nedidelių pergalių, pavyzdžiui, išmokti slidinėti, gauti vairuotojo pažymėjimą, pradėti reguliariai lankytis baseine ir pan. Periodiškai skaitykite šį sąrašą ir prisiminkite patirtą džiaugsmą.
6 žingsnis
Susikoncentruokite ties savo teigiamomis savybėmis. Nesikoncentruokite į savo trūkumus, nes juos turi visi žmonės. Dažniau pagalvokite apie nuopelnus, todėl turėsite daugiau galimybių pasiekti rezultatų.
