Kai bandote pakeisti savo gyvenimo būdą ir vėl ir vėl žlugti, atsiranda minčių apie bet kokių pastangų beprasmiškumą ir savo nepilnavertiškumą. Neskubėkite savęs įvardinti kaip nesėkmę. Geriau supraskite, kas trukdo jūsų sėkmei, kokie vidiniai ir išoriniai veiksniai blokuoja plėtrą.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmąsias šio sąrašo vietas užima neurologinės ir infekcinės ligos, smegenų pažeidimai, miego trūkumas, nesubalansuota mityba, piktnaudžiavimas alkoholiu ir depresija. Jei esate susirūpinę dėl aukščiau išvardytų dalykų, kreipkitės į atitinkamos medicinos srities specialistą.
2 žingsnis
Dėmesio sutrikimas, nerimas, neigiamas mąstymas, polinkis fiksuoti problemas, nesėkmes ir baimes padės kvalifikuotiems psichologams išsispręsti ir įveikti. Gali būti naudinga skaityti specialią literatūrą ir dirbti su savimi.
3 žingsnis
Socialinė izoliacija taip pat neigiamai veikia bendrą gerovę ir ilgalaikių planų įgyvendinimą.
4 žingsnis
Fizinio aktyvumo trūkumas sumažina mąstymo greitį ir aiškumą. Maži pokyčiai, pavyzdžiui, įtraukiant pusvalandį trunkančią treniruotę į savo kasdienybę, labai padidins jūsų asmeninę veiklą ir galimybes pasiekti tikslą.
