Kai žmogus yra harmonijoje su savimi, aplinkinis pasaulis taip pat įgyja tvarkos bruožų, o žmones supa sėkmingesni ir laimingesni. Norint rasti norimą harmoniją, verta atkreipti dėmesį į keletą savo gyvenimo aspektų.
Nurodymai
1 žingsnis
Laimės šaltinis yra ne kažkur išorėje, o tavyje. Suvokę šią akimirką, nustosite ieškoti meilės kituose žmonėse, kaip rasite savyje. Nebenorite iš kažko skolintis, nes visko jums užteks ir galėsite su kuo nors pasidalinti.
2 žingsnis
Pabandykite save vertinti sąžiningai ir adekvačiai, būtent tai padės susidoroti su daugeliu sunkių gyvenimo situacijų. Pripažinę, kad nesate tobulas ir turite trūkumų, jums bus lengviau įveikti sunkumus, nes žinote jų atsiradimo priežastis.
3 žingsnis
Mylėk save tokį, koks esi. Priimk save su visais trūkumais ir dorybėmis, su visomis emocijomis ir jausmais, veiksmais ir svajonėmis. Dažniau sakykite, kad mylite save, ir laikui bėgant pajusite, kad tai anaiptol nėra tušti žodžiai.
4 žingsnis
Gyvenkite dabartyje, o ne praeityje ar ateityje. Išeikite į balkoną, įkvėpkite oro, pažiūrėkite į saulę - štai kas jus dabar supa. Ir šiuo „dabar“jūs gyvenate, o ne savo idėjomis ir siekiais. Pajuskite akimirkų džiaugsmą ir grožį, pamilkite tai, ką turite, ir nustokite kentėti dėl to, ko nėra. Visa ši neigiama patirtis yra tik mūsų galvose.
5 žingsnis
Venkite tokių teiginių kaip „Tai mane erzina“, „Aš nekenčiu savo darbo“, „Aš neturiu draugų“, „Aš esu nelaiminga“ar „Niekas manęs nemyli“. Naudokite teigiamas frazes, kurios išreiškia tai, kaip norėtumėte save pamatyti. Tarkime: „Aš esu laimingas žmogus“, „Man viskas pavyksta“, „Aš turiu viską, ko man reikia“.
6 žingsnis
Veskite dienoraštį, užrašydami visų savo emocijų analizę. Jei dienos metu susiduriate su tam tikra stipria patirtimi, stresu, dirginimu, tada išsamiai aprašykite, kaip tai įvyko, kodėl ir kokią dalį jame dalyvavote. Ar galėtumėte reaguoti ir elgtis kitaip, ir koks būtų rezultatas? Pasirašykite datas ir stebėkite, kaip keičiasi jūsų emocijos. Jei nieko nepraleidote, laikui bėgant pamatysite, kad jūsų psichinė būsena keičiasi į gerąją pusę.
