Miegas vaidina didžiulį vaidmenį kūno ir proto sveikatai. Svajonėje sustiprėja mūsų imunitetas, papildomos energijos atsargos. Jei dėl kokių nors priežasčių žmogus nemiega gerai ir nepakankamai miega, tai yra kupina prastos sveikatos ir prastos sveikatos.
Nurodymai
1 žingsnis
Miegamojo spalva neturėtų būti ryški ir santūri, tinka tokios spalvos kaip bordo, mėlyna, žalia
2 žingsnis
Patalynės spalva gali būti bet kokia, išskyrus baltą, nes balta atspindi šviesą ir sukuria jos perteklių.
3 žingsnis
Patartina, kad miegamajame nebūtų veidrodžių.
4 žingsnis
Jūs taip pat galite lašinti eterinį aliejų į savo miegamojo aromatinę lempą arba įdėti žolelių paketėlį po pagalve. Gerkite ramunėlių arbatą naktį.
5 žingsnis
Vakarienę valgykite maždaug dvi valandas prieš miegą, įskaitant maisto produktus, tokius kaip liesa paukštiena, žirniai ar kiti ankštiniai augalai, špinatai, rėžiukai, avižiniai dribsniai ir bananai. Sūris malšina košmarus, o stresą malšinantis amino rūgštis triptofanas.
