Vidinis kritikas gyvena kiekviename žmoguje. Kai kuriose situacijose jis veikia kaip gynybos mechanizmas ir netgi gali padėti žmogui nepatekti į kažkokią pavojingą situaciją. Tačiau dažniausiai vidinis garsiakalbis tik skauda. Iš kur vidinis kritikas, ką gali sukelti jo per didelis aktyvumas?
Kaip formuojasi vidinis kritikas
Kiekvienas žmogus turi nuobodų ir niūrų vidinį balsą, kuris labai dažnai primena padarytas klaidas, bara net ir už minimalius nusižengimus. Tačiau kai kuriems asmenims laikui bėgant jis tiesiogine prasme pradeda dominuoti mintyse, o kiti bando pažaboti šį vidinį kritiką, tartis su juo ar išmoksta ignoruoti jo niurzgėjimą.
Iš kur vidinis kritikas? Atsakymas banalus ir paprastas: nuo vaikystės. Vidinis nepasitenkinimas savimi, psichinis niurzgėjimas, polinkis save peikti, įprotis užsiimti savęs kaltinimu, savęs ženklinimu ateina žmogui iš jo vaikystės metų. Vaikui toks elgesys ir įstrigimas tokioje būsenoje yra netipiškas. Tačiau vaikas yra nepaprastai priklausomas nuo kitų nuomonės, nuo tėvų pateiktų vertinimų, nuo pokalbių apie jį ir pan. Tuo remiantis pradeda augti vidinis kritikas, galintis tiesiogine prasme užnuodyti žmogaus gyvenimą.
Vidinio kritiko formavimo procesą paprastai pradeda tėvai ar seneliai. Nepasitenkinimo vaiku demonstravimas, bausmė, priekaištai, įžeidinėjimai, sunkūs atodūsiai ir niūrus žvilgsnis į vaiką, kai jis padarė kažką ne taip, nuolatinis murkimas, bandymai auklėti, žadinti kaltę, gėda - visa tai tampa tuo, kas maitina vidinį kritiką … Vidinio kritiko formavimuisi įtakos turi ir darželio auklėtojos, artimieji, kurie nuolat lygina vaiką su kuo nors kitu, mokytojai mokykloje ir kiti suaugusieji, kurie supa vaiką.
Vidinis kritikas neturi tiesioginės ir nuolatinės priklausomybės nuo stiprių vaikystės emocijų ar įspūdžių. Tačiau jei vaikas išgyvena sunkią situaciją, kai yra apkaltinamas, gėdijamas ir baudžiamas, šie išgyvenimai suteiks dar daugiau jėgų vidiniam kritikui. Apmaudas, baimė, nerimas, nerimas, beviltiškumo jausmas, kaltė, vidinė panika, liūdesio jausmas, pyktis prieš save ar aplinkinius - tai nėra išsamus tų jausmų ir emocijų sąrašas, kurie suteikia jėgų vidinei kritikai, kuri įtakos šio asmenybės bruožo formavimuisi.
Tipiškų frazių iš vaikystės pavyzdžiai, kuriuos vėliau priima vidinis kritikas:
- „Tu vėl viską sugadinai“;
- „Gėda tau, tu mane niekini“;
- „Jūs vėl nesate pasirengęs pamokai, esate pagrindinis mūsų vargšas studentas ir nieko vertas vaikas“;
- „Kiti vaikai taip gerai mokosi, o tu, kaip visada“;
- „Vis tiek nepasiseks, kodėl gaiši laiką kažkokiai nesąmonei“;
- „Kodėl nusprendei, kad kažkas ateis iš tavo idėjos, atsisakei šio verslo, neturi talento ir sugebėjimų“;
- "Tu pats kaltas, kad viskas pasisuko taip, tu privalėjai paklusti";
- „Tu kvailas ir nieko nesupranti“;
- „Tiek daug pastangų ir pinigų buvo investuota į tave, o tu, kaip tu buvai kvailys, taip ir likai“;
- - Vėlgi jūs permiegojote ir vėluojate, dabar jie jus mokykloje peiks, jūs tik kažkoks sielvartas ir bausmė, o ne vaikas.
Vaikui reikšmingų suaugusiųjų palaikymo ir pritarimo trūkumas daro įtaką ne tik augančio žmogaus vidinio tikėjimo, savivertės lygiui, bet ir naikina motyvaciją, ugdydamas labai stiprų vidinį kritiką.
Bėgant laikui, frazės iš vaikystės yra sujungtos žodžiais, kuriuos girdi žmogus, adresuotas jam institute, darbe. Ypač įspūdingi asmenys gali nesąmoningai prisiminti svetimų žmonių, kurie išreiškia save savo darbo ar kūrybos tema, nuomones. Iš tikrųjų kritika yra labai sunkiai suvokiama, ji fiksuojama ypač įspūdingo ir pažeidžiamo žmogaus galvoje, o tai suteikia papildomą priežastį suklestėti vidinio kritiko veiklai.
Tipiški tokio pikto vidinio balso frazių pavyzdžiai jau suaugę gali atrodyti taip:
- „Kodėl nusprendžiau, kad man pasiseks, vis tiek nieko negalėsiu pasiekti“;
- „Kodėl reikia veikti ir ką nors pradėti, vėl bus visiška nesėkmė“;
- „Aš nevertas“;
- „Aš esu visiškai bevertis ir nenaudingas“;
- „Aš šiandien tiesiog baisiai atrodau, tu negali taip išeiti iš namų“ir pan.
Pažymėtina, kad gana dažnai vidinio kritiko frazės skamba kreipiantis į „jus“. Pavyzdžiui, piktavališko balso ištarimas gali atrodyti taip: „Jūs manėte, kad turite pakankamai jėgų, bet žinojote, kad viskas beprasmiška, kad viskas yra labai rizikinga ir jums pasirodys dar viena žlugimas“.
Koks yra vidaus kritiko pavojus
Paprastai neigiamai sureguliuotas vidinis žmogaus sąmonės balsas tampa labai garsus didžiulio nuovargio, emocinio išsekimo, ligos akimirkomis, apatijos, depresinės nuotaikos laikotarpiais ir pan. Bet kokia stresinė / nemaloni situacija gali priversti vidinį kritiką į ilgą ir liūdną monologą.
Jei asmuo visiškai nežino, kaip valdyti žalingą vidinį garsiakalbį, kritiko veikla gali pasirodyti tokia:
- žema savivertė, veiksmo baimė;
- nenoras išeiti iš komforto zonos;
- motyvacijos trūkumas niekuo;
- pažodinis vystymosi sustojimas;
- nepagrįstas nerimas, išgyvenimai, košmarai, neurotinė būsena su negatyvo fiksavimu;
- progresyvus neigiamas mąstymas;
- trūksta noro ir jėgų darbui ar kūrybai;
- nenoras kelti sau tikslų arba labai ilgas kelias tikslui, svajonei pasiekti;
- sugadinti talentai ir sugebėjimai;
- pakartotinis tų pačių klaidų kartojimas, patekimas į nemalonias to paties tipo situacijas, atmetama įgyta patirtis.
Aktyvus vidinis kritikas nuolat verčia žmogų gyventi disharmonijos būsenoje, nuolat veikiamas streso. Tai kupina vidinių konfliktų, kompleksų klestėjimo ir kitų neigiamų būsenų vystymosi. Nuolatinės kritikos sraute smegenys pradeda veikti kitaip, žmogus nustoja matyti bet kokias perspektyvas, praranda tikėjimą savimi ir jį supančiu pasauliu, pradeda gyventi tarsi automatiškai. Todėl labai svarbu išmokti derėtis su savo vidiniu kritiku, stengtis nekreipti į jį dėmesio ir per daug nesureikšminti klaidų.
