Net pats kukliausias žmogus sugeba ramiai nusirengti prieš gydytoją. Norėdami tai padaryti, turite ištirti savo kompleksą, parengti veiksmų planą, repetuoti ir … perskaityti porą anekdotų.
Nurodymai
1 žingsnis
Praktikuokitės nusirengti prieš veidrodį namuose. Išmeskite savo šypseną, sutelkite dėmesį ir su savimi atlikite sceną „Gydytojo kabinete“. Repetuokite, kaip įvedate gydytoją, ką sakote. Nusivilkite drabužius, stebėdami veidrodyje, kokia yra jūsų veido išraiška. Įvertinkite, kaip apsinuoginate: ar tai vyksta ne su perdėtu teatro ryžtu, kaip meilės filmo scenoje, ar, priešingai, su drebuliu galūnėse ir balse, kaip prieš egzekuciją.
2 žingsnis
Pakvieskite artimą giminaitį, draugą ar kaimyną į konsultaciją. Papasakokite jiems apie savo kompleksą ir sužinokite, ar jie susidūrė su panašia problema. Paprašykite pasakyti ir parodyti, kaip jie nusirengia prieš gydytoją. Atkreipkite dėmesį į pasitikėjimo, tempo ir emocijų lygį, su kuriuo jie tai daro.
3 žingsnis
Galite paprašyti artimųjų padėti nusirengti. Paprašykite, kad kas nors atliktų gydytojo vaidmenį, įvertinkite jūsų nusirengimą ir pakomentuokite trūkumus.
4 žingsnis
Stebėkite interneto forumus, raskite tuos pačius kompleksus turinčius žmones, skaitykite apie jų patirtį ir kaip išspręsti problemą. Tavo pačių rate ranka yra apčiuopiama ir lengviau išsiugdyti savo pasitikėjimą savimi ir pradėti veikti.
5 žingsnis
Mesk sau įššukį. Paskirkite kreiptis į gydytoją ne tik kaip poreikį nusirengti, bet ir kaip galimybę sau įrodyti, kad galite tai padaryti. Eikite į susitikimą su mintimi: „Dabar aš jums parodysiu!“. Pažadėk sau po truputį dovanos, jei viskas gerai ir tu nenurausta.
6 žingsnis
Jei esate beviltiškas drovus vyras ir nesate įpratęs lipti į ambasūrą, paprašykite artimo žmogaus eiti kartu su jumis. Nepamirškite pasirinkti savimi pasitikinčio, lengvai nusiteikusio, draugiško ir ramaus žmogaus.
7 žingsnis
Daugelis žmonių net neįtaria, kad baimė apsinuoginti prieš gydytoją slypi ne kūno netobulume, o bjauriuose apatiniuose drabužiuose ar „rodyklėje“ant piršto. Prieš eidami pas gydytoją, gerai nusiplaukite nuo galvos iki kojų, nusiskuskite, sutvarkykite nagus, apsivilkite šviežius, tvarkingus drabužius be skylių ar remonto. Pasiimkite papildomą apatinių drabužių komplektą, kurį galėtumėte dėvėti prieš biurą, jei pakeliui prakaituojate.
8 žingsnis
Gydykite problemą su humoru. Iš anksto atvykite į susitikimą, skaitykite laukdami priešais anekdotų kabinetą. Geriausia šypsena, nagrinėjant įdėkite porą anekdotų. Linksmybės yra užkrečiamos, o jei elgiatės taip, kaip linksminatės, jūs tikrai taip jaučiatės. O kur juokas, ten nėra vietos baimei.
