Ar kada susimąstėte, kas žmogų daro laimingą? Ko trūksta mūsų smegenims, kad jaustumėmės kuo patogiau? Pasirodo, neuromokslininkai jau seniai apsisprendė dėl dalykų, kuriuos galima padaryti, kad būtum laimingesnis.
Prieš kelerius metus mokslininkai atrado, kad laimės siekimas yra svarbiausia žmogaus veikla. Norėdami tai suprasti, buvo apklausta daugiau nei 10 tūkst. Kaip paaiškėjo, net gyvenimo prasmės ieškoma daug rečiau.
Muzika, šypsenos ir akiniai nuo saulės
Kas mus džiugina? Klausydamiesi muzikos, prisimename tam tikrus įvykius gyvenimo kelyje. Ji gali įkvėpti ir teigiamų, ir neigiamų prisiminimų. Todėl būtina įtraukti tas kompozicijas, kurių klausėmės gerai jausdamiesi. Dėl to jūs galite būti perkelti į laimingą praeitį. Tą akimirką, kai pirmą kartą išgirdome dainą.
Kas mus džiugina? Atsakymas pakankamai paprastas - šypsena. Mokslininkai įrodė, kad žmogus šypsosi būdamas laimingas. Tačiau tai taip pat veikia kita tvarka. Kai žmogus šypsosi, jis yra laimingas. Taigi tiesiog atsistok prieš veidrodį ir pradėk sau daryti juokingus veidus. Jauskitės kaip Jimas Carrey. Ir būtinai šypsokitės tuo pačiu metu.
Muzika žmogų džiugina, šypsosi. Bet kaip susiję akiniai nuo saulės ir laimė? Tai paprasta. Nuo skaisčios saulės šviesos žmogus pradeda prisimerkti. Smegenims tokia reakcija yra nerimo ženklas. Akiniai nuo saulės atpalaiduoja raumenis aplink akis. O tai savo ruožtu yra didžiulės smegenų sveikatos ženklas.
Svarbus ne kelias, o rezultatas
Ką reikia padaryti, kad būtum laimingas? Pagalvokite apie rezultatą. Kai susitelkiame ne į tikslus, o į tai, kaip juos pasiekti, iškart pradedame galvoti apie sunkumus, su kuriais teks susidurti. Tai neigiamai veikia mūsų būklę. Mes pradedame stresuoti. Ir kuo globalesnis tikslas, tuo nemalonesnės mintys apie jo pasiekimo būdus mums kelia.
Norite pasijusti laimingesni? Pradėkite galvoti apie premijas, kurios atsiras jūsų gyvenime dėka užduočių įgyvendinimo. Tai ne tik suteiks jums laimės, bet ir motyvuos.
Nepriklausykite nuo kažkieno nuomonės
Labai dažnai, imdamiesi tam tikrų veiksmų, mes pradedame galvoti, ką pasakys kaimynai, artimi žmonės ir nepažįstami žmonės. Ir tai mus labai nuliūdina, tk. sunku apskaičiuoti kažkieno reakciją.
Ką reikia padaryti, kad būtum laimingas? Sustokite atsižvelgdami į aplinkinių žmonių nuomonę. Koks skirtumas, ką apie tave galvoja pardavėjas, jei į parduotuvę eini su ryškiaspalviais šortais? Daug svarbiau yra tai, kaip jūs tai jaučiate. Natūralu, kad visada galite išklausyti kažkieno požiūrį ir tada elgtis savarankiškai.
Pažvelkite į situaciją iš šalies ir nesigailėkite prarasto pelno
Galbūt jūs turite ilgą konfliktą su artimu žmogumi. Ir ši aplinkybė nesugeba pridėti gyvenimo laimės. Jūs laikote save teisingu ir neketinate daryti nuolaidų. Priešininkas laikosi tų pačių nuomonių. Tik jo nuomone, jūs klystate. Ką daryti tokioje situacijoje?
Konfliktą pamatykite neutralaus žiūrovo akimis. Nuspręskite, ar apskritai verta kovoti? Ir šioje situacijoje turite priimti sprendimą: apsigalvoti arba visiškai nustoti bendrauti. Pagrindinis dalykas yra atsikratyti problemos. Tik tokiu atveju galėsite pasijusti laimingesni.
Galbūt jūs kadaise nenorėjote studijuoti ir dėl to negalėjote patekti į prestižiškesnį universitetą. Tikriausiai dėl tinginystės nepradėjote ieškoti darbo ne visą darbo dieną ir negalvojote apie pinigų taupymą. Bet visa tai buvo praeityje. Nevelk su savimi visų praeities nesėkmių. Neįstojau į prestižinį universitetą, nesutaupei pinigų - tai reiškia, kad toks likimas. Galų gale jūs įgijote patirties.
Užuot traukę praeities klaidas ir tuo pačiu jausdamiesi nejaukiai, apmąstykite savo veiksmus. Padarykite išvadas ir pradėkite gyventi šiandienai. Tai padarys jus daug laimingesnį.
