Prasidėjus pavasariui, gamta tarsi atgyja, bėga linksmi upeliai, pasirodo saulė, ima čiulbėti pirmieji pavasario paukščiai. Ir daugumai žmonių, keičiantis sezonui, atsiranda nuovargis, atsiranda mėlynos spalvos ir dirglumas.
Pavasarinio nuovargio atsiradimo priežasčių nėra tiek mažai. Čia yra pagrindiniai:
- biologinio ritmo nesėkmė;
- atmosferos slėgio pokytis;
- maisto apribojimas (tiems, kurie nusprendė numesti svorio iki vasaros);
- netinkamas miegas ir budrumas.
: padidėjęs nuovargis, net jei nėra fizinio aktyvumo, sumažėjęs dėmesys, nemiga, be priežasties pyktis ir agresija, lėtinių ligų paūmėjimas.
Kova su nuovargiu gali ir turėtų būti. Tam yra visas veiklų sąrašas. Visų pirma reikia peržiūrėti savo mitybą. Kiekvienas valgis turėtų būti subalansuotas, sudėtiniai angliavandeniai yra būtini. Pirmosiomis pavasario dienomis geriau atsisakyti dietų, kad kūnas nepatirtų nereikalingo streso.
Norint išvengti galvos skausmo atsiradimo, padidėjusio nuovargio ir koncentracijos sumažėjimo, būtina padidinti geriamo skysčio kiekį, tik tai turėtų būti grynas vanduo, žalioji arbata ar žolelių arbata. Pageidautina kuo labiau apriboti kofeino vartojimą. Didelis kavos kiekis gali būti neproduktyvus.
Dirbant sėdimą darbą pertraukos turėtų būti daromos kas 2–2, 5 valandas, tai būtina norint sulieti raumenis.
Kelionę viešuoju transportu galima pakeisti pėsčiomis. Norėdami tai padaryti, pakanka palikti 1-2 sustojimus anksčiau.
Sveikas, visavertis miegas yra gyvybingumo ir gerovės garantas per šį laikotarpį. Reguliarus miego trūkumas tik sustiprins nuovargį. Dėmesio ir veiklos sumažėjimas gali būti dėl miego trūkumo.
Pavasaris yra vitaminų trūkumo laikas, juo kenčia dauguma gyventojų. Norėdami išvengti tokios problemos, į dietą turite įtraukti kuo daugiau šviežių vaisių, daržovių ir žolelių. Sintetinių vitaminų galite nusipirkti vaistinėje.
