Šiuolaikiniame pasaulyje yra labai daug žmonių, kurių savivertė yra maža. Galbūt tai lemia šeimos problemos, bendravimo su bendraamžiais trūkumas vaikystėje, spartus gyvenimo vystymosi tempas ir ritmas, kurių daugelis nespėja.
Flegmatiško temperamento žmonės paprastai linkę į žemos savivertės būseną, tačiau yra atvejų, kai melancholikai, sangvinikai ir flegmatikai patiria kažką panašaus, įsigilina į savęs tyrimą, praleidžia laimingas galimybes, sukeliančias savo svajonių ir idėjų įgyvendinimas. Kartais žmogus, žiūrėdamas į kitų sėkmę, pradeda manyti, kad jo nuopelnai, palyginti su jais, yra menki. Taigi vystosi depresijos, įvairios nervinės būklės, provokuojančios įvairių ligų atsiradimą nerviniu pagrindu.
Siekiant užkirsti kelią ligos išvaizdai ir tuo atveju, kai liga jau įgavo savo formą, ją reikia išnaikinti, reikia imtis priemonių.
Pirma, jei asmuo gali savarankiškai diagnozuoti polinkį į tokius sutrikimus, reikėtų apriboti veiksnius, galinčius sukelti depresiją. Galite neįtraukti televizijos laidų ir programų, pasakojančių apie laimingą ir patogų garsenybių gyvenimą, žiūrėjimo, o savo laiką galite skirti eidami į mokymus, įskaitant psichologinius, arba naudingos ir tobulinamos literatūros skaitymui. Taip pat turėtumėte riboti bendravimą su tais žmonėmis, kurie priekaištauja asmeniui dėl jo trūkumų, dėl laikino nesugebėjimo kažko įgyti ar nuveikti, žodžiu, su tais, kurie sukelia depresijos jausmą ir primeta visiškai nereikalingas vertybes, atitraukdami dėmesį nuo to, kas yra asmuo apie tikrovę svajoja.
Jei depresijos būsena yra užsitęsusi ir pasiekia apogėjų, tuomet turėtumėte nedelsdami susisiekti su psichologu, kuris dirbs su asmeniu, ves su juo pokalbius ir įvairias terapijas, ir su psichoterapeutu, kuris padės diagnozuoti būklę ir koordinuoti paciento būklę. elgesys vaistų pagalba. Taip pat galima hormonų terapija, kuri padės papildyti reikalingas medžiagas organizme ir nuslopins šią būklę provokuojančių medžiagų perteklių. Šiuo režimu žmogus sugeba kovoti su savo liga, kai gydymas atliekamas tiek fizinėje, tiek psichinėje pusėje.
Be to, galite domėtis dvasinėmis praktikomis, kurios apima visas tris sritis. Pavyzdžiui, daugelis senovės rytų dvasinių praktikų padeda sureguliuoti mitybą (reikalingų medžiagų vartojimą), atlikti protinį darbą, kai žmogus su mentoriaus ar knygų pagalba susipažįsta su šios praktikos kultūra, taip pat treniruoja ir grūdina kūną pasitelkiant šiai praktikai skirtus pratimus. Svarbiausia nepasiduoti ir tikėti savo svarba.
