Psichologinis stabilumas yra savybė, kurią reikia išsiugdyti savyje bėgant metams. Retai žmogus turi tokią savybę nuo pat gimimo. Gyvenime bus daug bėdų ar tragedijų, kurias išgyventi padės tik kantrybė ir ramybė.
Kaip tapti psichologiškai atsparia asmenybe
Moksliniu požiūriu psichologinis stabilumas aiškinamas kaip asmens sugebėjimas adekvačiai veikti esant nepalankių sąlygų spaudimui. Ezoterikai mano, kad psichologinis stabilumas yra karmos užduočių vykdymas žmogaus gyvenime. Galite pasirinkti bet kurį požiūrį. Yra veiksmingų metodų, kaip ugdyti jūsų charakterio psichologinį atsparumą.
Racionalizavimo metodas
Šis metodas pagrįstas tuo, kad reikia sąmoningai keisti požiūrį į situaciją. Tokiu atveju situacija žmogui tampa mažiau traumuojanti. Daugumą konfliktų galima išspręsti jūsų pastangomis. Negalite nukreipti konflikto į vidų, nes tai gali išspręsti jūsų vidinę energiją. Norint įsisavinti šį metodą, būtina sumažinti emocinį įvykio, įvykusio jums, spalvą. Išjunkite emocinį foną. Suteikite sau mąstyseną „gerai, kad ….“. Stebėkite savo kalbą net mintyse, nesakykite „atsiprašau, kad …“, „kaip tai galėjo atsitikti“. Jei jau esate konflikto stadijoje, galvokite ne apie tai, o kaip išspręsti situaciją.
Perjungimo būdas
Gebėjimas įjungti laiką yra puiki dovana. Dažniau palaidojame save emocijose ir pradedame analizuoti tai, kas jau įvyko. Tai ypač dažnai nutinka, jei situacija užsitęsia. Jums reikia pereiti prie to, kas jums patinka. Tai gali būti jūsų mėgstamiausias hobis, susitikimas su draugais. Labai padeda laiko leidimas su draugais, juokas ir humoras. Pagrindinis dalykas šiuo atveju yra gauti teigiamų emocijų ir atsikratyti neigiamų.
Katarsio metodas
Katarsis yra dvasinis kūno valymas, būdas neutralizuoti neigiamas emocijas. Katarsį prieš daugiau nei du šimtmečius vartojo pats Aristotelis. Katarsis buvo aktyviai naudojamas psichoterapijoje neurozėms gydyti. Šiuolaikine prasme katarsį galima vertinti kaip nuoširdų pokalbį su draugais. Nereikėtų patirti bėdų vieniems, nes ne visi gali susidoroti su susikaupusiomis problemomis. Geriau pasikalbėti su mylimu žmogumi.
„Skundų popieriuje“metodas
Šį metodą daugelis naudoja nuo pat vaikystės, tačiau bėgant metams jis dažnai būna pamirštas. Beveik kiekvienas žmogus vaikystėje turėjo dienoraštį, kuriame užrašėme savo patirtį ir problemas. Suaugęs užrašęs mintis ant popieriaus, galėsite suprasti save ir išspręsti problemą. Sukurkite sąsiuvinį, kuriame užfiksuosite savo mintis konflikto metu. Kai viską, kas jūsų manymu yra būtina, parašėte popieriuje, vėliau perskaitykite iš naujo ir pateikite reikiamą informaciją. Taip pat galite parašyti veiksmų planą.
Visi metodai yra geri, tačiau svarbiausia atsiminti, kad nėra neišsprendžiamų situacijų. Daugeliu atvejų galite rasti optimalų sprendimą. Viskas priklauso nuo jūsų pastangų ir sugebėjimo būti psichologiškai atspariu.
