Norėdami ką nors pasiekti, turite tai nuspręsti. Tačiau kartais tai padaryti yra gana sunku: trukdo baimė, nepasitikėjimas savimi. Bet jei atsisakysite veikti, rezultato nepasieksite. Tai reiškia, kad reikia kažkaip atsikratyti baimių ir abejonių.
Aiškus tikslas
Pradėti ryžtingai ir drąsiai elgtis padeda aiškiai suvokti rezultatą, kurį jis nori pasiekti, ir aiškiai suprasti, ko jam iš tikrųjų reikia. Tie. neturint tinkamos motyvacijos, sunku iš kiekvieno tikėtis ryžtingų veiksmų. Veikiau jis ras pasiteisinimų ir pasiteisinimų, kodėl to negalima padaryti. Jei žmogus tikrai jaučia skubų rezultato poreikį, ryžtingumas jo veiksmuose pasirodys savaime.
Negalvokite apie problemą, galvokite apie sprendimą
Pagalvokite apie bet kokią problemą, su kuria susiduriate, ne kaip kliūtį jūsų tikslui pasiekti, bet kaip užduotį, kurią reikia išspręsti. Negalvokite, kokia didelė ir sudėtinga problema, tiesiog suskaidykite jas į dalis, kurias lengviau įveikti - taip bus lengviau judėti tikslo link. Paklauskite savęs, ko jums trūksta, kad išspręstumėte problemą, kaip tai padaryti, ką jums reikia padaryti - ir elkitės!
Aktoriaus priėmimas
Kartais abejonės dėl jų galimybių trukdo pradėti judėti savo tikslo link. Jei manote, kad neturite reikiamų charakterio bruožų, kad galėtumėte veikti efektyviai ir ryžtingai, pabandykite įsivaizduoti … kad juos tikrai turite. Pagalvokite apie knygos ar filmo veikėją, kuris galėtų lengvai susidoroti su jūsų problema, ir pabandykite „suvaidinti“jo vaidmenį. Pradėkite elgtis kaip jis, bandykite mąstyti kaip jis, jūs netgi galite pabandyti kopijuoti jo kalbėjimo būdą, judėti. Ši technika yra ypač gera, kai reikia atlikti trumpalaikius veiksmus arba bendrauti su nepažįstamais žmonėmis, kurie nesitiki, kad elgsitės iš anksto nustatyta tvarka.
Priimkite situaciją
Jei baimė trukdo gyventi, jūs nuolat jaudinatės, kas gali nutikti, įsivaizduokite, kad blogiausias dalykas, kuris gali nutikti, jau įvyko. Gyvenk šioje situacijoje. Įsivaizduokite, ką darysite šiuo atveju, pabandykite kiek įmanoma susitaikyti su jums taip nepageidaujamomis aplinkybėmis. Tai padarę pamatysite, kad dauguma jūsų baimių buvo išsklaidytos - juk labiausiai žmogus bijo nežinomybės.
Susipažink su baime
Psichologai teigia, kad baimės sprendimas nėra labai efektyvi politika. Daug protingiau bandyti susitikti su jais akis į akį. Tai padaryti padės nedidelė automatinė treniruotė. Raskite laiką ir vietą, kur kelias minutes galėsite būti tylūs ir vieniši.
Suformuluokite savo baimę, sąžiningai pasakykite sau, ko tiksliai bijote. Užmerkite akis, įsivaizduokite savo baimės vaizdą, leiskite jam pasirodyti mintyse. Pažvelkite į jį, atidžiai išstudijuokite, kaip jis atrodo, apžiūrėkite jį iš visų pusių. Stebėkite savo baimę ir po kurio laiko pamatysite, kad ji keičiasi. Sąmoningai nespartinkite ir nekontroliuokite šio proceso, likite stebėtoju.
Laikui bėgant jūsų baimės vaizdas taps ne toks ryškus, jis sumažės, suskaidys į sudėtines dalis arba nutiks kažkas kita. Neskubėk savęs, leisk pasąmonei veikti tiek laiko, kiek reikia. Kai dings jūsų baimės vaizdas, jausitės daug ramiau ir labiau pasitikėsite savimi.
