Sprendimų priėmimas yra kasdienis procesas. Kiekvieną dieną kiekvienas iš mūsų susiduria su būtinybe rinktis. Panašu, kad tik įvykiai ir problemos, kuriems reikia žymių sprendimų, gali sukelti nepatogumų, tačiau taip nėra. Nuovargis kyla ir kaupiasi net tada, kai žmogus turi priimti nedidelius sprendimus. Yra būdų, padedančių sumažinti nuovargį ir išvengti streso pasirinkus.
Būtinas
Siekiant palengvinti kasdienių sprendimų priėmimo procesą, tinkamas pasirinkimas yra dienoraštis ar užrašų knygelė, taip pat įvairios mobiliosios programos, leidžiančios užsirašyti ir planuoti įvairius procesus
Nurodymai
1 žingsnis
Įprasta. Daugumai turi būti, kad rutina siejama su nuoboduliu, todėl turi gana neigiamą atspalvį. Priešingai, kalbant apie kasdienius pasirinkimus, rutina gali išgelbėti jus nuo nuovargio ir nervinio išsekimo. Todėl, kiek įmanoma, svarbu supaprastinti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, atsikelti tuo pačiu metu per savaitę. Darykite tam tikrus dalykus ryte, nekeisdami savo rutinos, nebent yra rimta priežastis. Mūsų smegenys mėgsta rutiną. Ypač šią rutiną mėgsta vaikai. Laikui bėgant, dalykai, kurie atliekami griežtai nustatyta tvarka, tampa įpročiu. Mes su jomis susitvarkome greičiau ir efektyviau, o tai reiškia, kad kai kuriems veiksmams išleidžiame mažiau energijos, kurią vėliau galime panaudoti kitiems reikalingiems ar mums patiems reikalingiems tikslams. Suplanuokite savo dieną.
2 žingsnis
Apranga. Jei įmanoma, dėvėkite tuos pačius drabužius kiekvieną dieną. Susikurkite savo stilių. Tiesą sakant, jums nereikia turėti didžiulės spintos, kad galėtumėte susimąstyti, ką vilkėsite šiandien dirbdami. Pasirinkite tik tuos drabužius, kurie jums tinka, yra patogūs, kuriuose jaučiatės gerai. Net jei tai balta palaidinė ir tam tikro stiliaus juodos kelnės ar džinsai ar kokono suknelė. Padarykite šiuos dalykus pagrindinius. Tada jums nebus įdomu, ką dėvėti, nes nieko nėra, ir sutaupysite daug laiko. Atitinkamai viskas, kas jums netinka, ant jūsų nesėdi, viskas, kas jus erzina ar saugoma, geriau atsikratyti, kad nedirgintų jūsų akių.
3 žingsnis
Kitas punktas - maistas. Kad nenuspręstumėte, ką valgyti pusryčiams, valgykite tą patį. Rinkitės paprastus maisto produktus ir paprastus patiekalus, kuriems paruošti nereikia jokių patobulinimų. Pabandykite gaminti maistą ateityje. Naudokite šaldiklį. Pyragai, kotletai ir koldūnai ten puikiai laikomi. Meniu galima planuoti iš anksto per mėnesį, tada bus mažiau šurmulio su pirkinių sąrašu. Atminkite, kad nėra nieko blogo valgyti tą patį maistą porą kartų per savaitę. Nes, pavyzdžiui, galite paįvairinti avižinius dribsnius, pridėdami uogienės ar šviežių uogų, o kitą kartą, pavyzdžiui, medaus ir džiovintų vaisių.
4 žingsnis
Pirkiniai. Čia neapsieisite be produktų sąrašo. Pirkite tuos pačius produktus tose pačiose parduotuvėse, planuokite maršrutą, kuriuo judėsite, įsigydami savaitę ar mėnesį. Galite naudoti pristatymą internetu. Prieš rasdami savo paslaugą, gali tekti išbandyti keletą. Ir iš pradžių daug neužsakinėkite. Kol įsitikinsite, kad gaminiai yra tinkamos kokybės, o iškilus problemoms, tiekėjas jus pasitinka pusiaukelėje ir noriai sprendžia iškilusias problemas.
5 žingsnis
Namų apyvokos reikmenys. Taip pat verta sudaryti sąrašą ir kartkartėmis jį patikrinti, kad įsitikintumėte, jog turite, pavyzdžiui, indų plovimo tablečių, skalbinių ploviklių ar langų ploviklių.
6 žingsnis
Apranga. Jums reikia tik jums tinkančio. Tik jūsų mėgstamiausi prekės ženklai, spalva, nepaisant jūsų stiliaus. Tegul tai bus penki vienodi marškinėliai, palaidinės ar džinsai, tačiau visa tai jums puikiai tinka ir teikia džiaugsmo.
7 žingsnis
Dovanos. Išrinkti dovanas artimiesiems, draugams, pažįstamiems, kolegoms darbe yra alinanti užduotis. Kas žino, ko jie nori. Geriausia yra klausti. Jei negalite paprašyti, duokite pinigų ar dovanų kuponus. Tai universali ir visiems tinkama dovana. Taip pat sukurkite gimtadienių, vestuvių metinių ir reikšmingų datų, kurioms jums įprasta dovanoti, sąrašą.
