Atostogų metu reikia atitraukti nuo darbo. Tai padės ne tik visiškai atsipalaiduoti, bet ir produktyviau dirbti ateityje. Jei nuolat galvojate apie problemas ir rūpesčius, tuomet galite išprovokuoti nervinę įtampą.
Taip atsitinka, kad problemos ir rūpesčiai nepalieka žmogaus, net kai jis atostogauja. Dėl to nukenčia poilsio kokybė, kuria siekiama atitraukti nuo kasdienių rūpesčių. Norėdami atsipalaiduoti ir gerai atitraukti atostogas, turite laikytis tam tikrų principų.
Negalvok apie darbą
Atostogaujant gyvenk kaip Scarlett iš filmo „Vėjo nunešė“, prieš miegą pasakiusi: „Aš rytoj apie tai pagalvosiu“. Šis principas gali būti siejamas su darbu ir šeima - leiskite juos atidėti poilsio.
Meditacija
Dvasinės praktikos padės atsipalaiduoti ir sutelkti mintis į ką nors malonaus. Nuvarykite nerimą keliančias mintis, jos neišspręs problemų, tačiau gali sugadinti jūsų atostogas. Meditaciją geriausia daryti lauke, kad būtų galima visapusiškai pajusti teigiamą gamtos poveikį.
Fizinė veikla
Kai žmogus užsiima fiziniu darbu ar įvairiu sportu, tada jo galvoje nėra vietos neigiamoms mintims. Po krūvio išlieka malonus nuovargis ir atsipalaidavimo jausmas.
Poilsis žmogui yra toks pat būtinas, kaip ir darbas, jų kaitaliojimasis prisideda prie individo vystymosi, jo dvasinės harmonijos ir kūrybinės savirealizacijos.
