Kelyje į tikslą yra daugybė kliūčių, kurios gali žymiai sumažinti norą dirbti toliau arba jį panaikinti. Laikydamiesi kelių paprastų taisyklių galite išlikti motyvuoti.
Nurodymai
1 žingsnis
Daryk tai, kas tau patinka. Norėdami pasiekti šį tikslą, pasirinkite kelią, kuris kiek įmanoma atsižvelgtų į jūsų individualias savybes ir būtų malonus jums. Pavyzdžiui, nusprendę aktyviai gyventi, naudokite jums patinkančias fizinės veiklos rūšis. Nesivaikykite blizgančių žurnalų pavyzdžio. Madingą rytinį bėgimą, kuris jums kankina, galima sėkmingai pakeisti vakaro mankštomis ant stacionaraus dviračio.
2 žingsnis
Susikoncentruokite ties galutiniu rezultatu. Neužkabinkite spręsdami mažų, kartais nemalonių užduočių. Įstrigus rutinai, lengva to atsisakyti. Prisiminkite savo tikslą. Virš stalo pakabinkite motyvacinį paveikslėlį ar frazę.
3 žingsnis
Norėdami sukurti gerą nuotaiką pradėdami projektą, atlikite lengvą užduotį. Pasiektas rezultatas leis jums įgyti pasitikėjimo savimi ir suteiks džiaugsmo jausmą dėl atlikto darbo.
4 žingsnis
Kol nepraeis sėkmės mūšio saugiklis, pereikite prie sunkiausios projekto užduoties. Niekada neatidėkite didelės užduoties darbo dienos pabaigoje, o juo labiau nedarykite to savaitgalį. Labai didelė tikimybė, kad darbą atliksite kažkaip ar ne.
5 žingsnis
Neperkraukite savęs. Blaiviai įvertinkite savo stipriąsias puses. Negailėkite miego, pasivaikščiojimų ir bendravimo su šeima ir draugais. Sveikam žmogui, kurį supa meilė šeimai ir draugams, daug lengviau išlikti motyvuotam.
6 žingsnis
Pailsėti. Reguliarios pertraukos padės išlaikyti aukštą produktyvumo lygį. Pereinamumas tarp darbo ir poilsio yra naudingas norint išlikti motyvuotam, nes kaitaliodami skirtingas veiklas, jūs suteikiate savo smegenims galimybę rasti optimalų sprendimą tikslui pasiekti.
7 žingsnis
Apdovanokite save. Šiek tiek padrąsindami švęskite kiekvieno tikslo įgyvendinimo etapo pabaigą. Šis atlygis gali būti kavos puodelis ar trumpas pasivaikščiojimas.
